Velkommen







Velkommen til min blog om træning, tanker og terapi. Du kan bl.a. læse om det at holde formen efter deltagelse i DM i bodyfitness





















































lørdag den 21. april 2012

Choko treat

Så kom der gang i bageriet...
Har fået bagt mig lidt choko hygge til Oslo Grand Prix følgningen her til eftermiddag...

Chokokugler med havregryn:
Chokoladeprotein pulver, havregryn, lidt kakaopulver, lidt sukrin, stevia toffee (kan undlades) og vand blandes sammen og formes til små kugler. Stille koldt og nydes efterfølgende.. Hurtigt og nemt og smager fantiastisk. Kan evt rulles i havregryn eller kokos efterfølgende.

Chokolade lapper/"småkager"
5 æggehvider
30 gr chokoladeprotein pulver
10 gr kakao
10 gr kakao nibs (kan undlades eller evt hakket nødder/rosiner)
100 gr hvide bønner
3 ss sukrin
lidt vand
5 dråber stevia toffee (kan undlades)

4 æggehvider stivpiskes med 3 ss sukrin og sættes til side. 1 æggehvide blandes med de hvide bønner og moses med gaffel. Derefter blandes alt andet i. De to masser røres forsigtigt sammen og ligges på bagepladen som småkager. Jeg fordelte det på 12 stk. Bages ved 175 gr i ca 15 min. Kcal pr kage: 40

Chokolade kager - klar og færdigbagt


Choko treat tallerken - chokokugler samt chokokager


Ingen kommentarer:

Send en kommentar