Velkommen







Velkommen til min blog om træning, tanker og terapi. Du kan bl.a. læse om det at holde formen efter deltagelse i DM i bodyfitness





















































søndag den 21. januar 2018

Banan is på den ultra nemme måde

Nigle gange skal det bare være nemt og det betyder ikke at det ikke kan være lækkert.. bananis med 2 ingredienser og så lavet på 5 min...
4 små is laves på følgende måde:

Banan is med chokolade:

  • 1 banan
  • 1 nelly dellers chokolade
Bananen skæres i 4 stykker og sættes på en pind. Chokoladen hakkes fint og smeltes kort i mikroovnen. Bananerne dybbes ned i den smeltede chokolad, og de sættes på køl. Gerne i fryseren så de bliver til is. Færdig bum...


onsdag den 3. januar 2018

P4 træning

Der er bestemt ikke noget galt med P4, men ligefrem at træne til det???

Jeg var i fitness imorges inden arbejde og træner i et lille fitness center på mit arbejde. Det er ikke noget fornemt center men det har det meste og det er super nemt inden jeg skal på arbejde... nå men man kan selv sætte musik på og der plejer at være radio på, med mindre jeg sætter min playliste på.

Imorges var der så radio og jeg sad på cyklen da en (ældre) mand kom ind, gik direkte over til musikken og skiftede til P4. Ikke noget godmorgen, skal vi ikke høre noget andet eller...
Og så lige P4 til træning... kan sku godt savne et center med lidt mere gang i indimellem... men vigtigst af alt så er det jo træningen det handler om. Så må vi bare håbe på at næste gang er uden P4  snak til træning :-)


tirsdag den 2. januar 2018

Hindbær mousse

Im back... det er vist ved at være pænt lang tid siden, men nyt år og nye muligheder...

Og pt står den som alle andre på at spise lidt sundere.. ikke at det er et nytårs fortsæt men fordi den snart står på ferie og bikini, som formen bestemt ikke er helt klar til... men det kan den jo blive..
Udfordringen er blandt andet at efter aftensmaden har jeg vildt meget lyst til noget sødt... og så må man jo igang med de alternative opskrifter..

Idag blev det til hindbær mousse - mega lækker og mega nem at lave... den smager som noget der er meget usundt og syndigt, hvilket jo ofte er netop det man søger...

Hindbær mousse (2 potioner)

  • 1 banan
  • 2 håndfulde frosne hindbær
  • 1/2 scoop vanilje proteinpulver
  • Lidt vand (1-2 ss)
Det hele blendes godt sammen, hvorefter det piskes i ca 1 min på fuld effekt. Og vupti lækker cremet hindbær mousse...