Velkommen







Velkommen til min blog om træning, tanker og terapi. Du kan bl.a. læse om det at holde formen efter deltagelse i DM i bodyfitness





















































onsdag den 29. juni 2016

Im back.. Sådan set

Det er vist ved at have været alt for lang tid siden jeg sidst har fået opdateret. Men der er sket en masse og alligevel ingenting. Jeg er startet med at arbejde igen og den hårde hverdag har ramt mig. Der er run på og ikke mange stille stunder for en selv i sofaen til blot at slappe lidt af.
Det er eksempelvis først nu kl 20.50 jeg har fået Noah puttet og nu sat mig i sofaen for første gang idag for at slappe lidt af.

Og hvad med træningen - jo det går faktisk ok. Jeg var afsted i fitness igår morges og tror jeg må have mig en fast gang morgen træning i hverdagene, for at jeg får trænet. For en gang styrketræning i weekenden er bare ikke nok.
Jeg var ved at overveje om jeg skulle sætte styrketræning helt på pause og blot løbe, idet det er noget nemmere og hurtigere. Meen det er jo ikke det jeg vil. Jeg vil også styrketræne og have de fordele der følger med styrketræning. Så jeg må skabe mig tid til træning.
Det er ikke nemt men selvfølgelig kan det lade sig gøre - det handler jo blot og vilje og planlægning.
Det er den helt klassiske med at imorgen skal jeg træne og jeg kan ikke bagge ud af den aftale med mig selv. Så ikke noget med at tage beslutningen på dagen eller timen inden, for så ved vi jo godt hvad det som regel ender med. Nej planlæg og udfør - det giver klart de bedste resultater.

Så nu skal der bygges booty og ved næsten alt på kroppen op igen, for jeg er bestemt ikke blevet stærkere eller mere fit at se på efter alt for lidt træning de sidste par uger.. Men det hjælper jo altid  lidt at købe sig til motivation :-) nye løbesko blev det til, så der skal også gerne snart til at komme lidt fart i de ben igen...

tirsdag den 7. juni 2016

En dag tilbage ...

Idag var det min sidste time med mit mor/barn fitness hold og ih hvor har jeg været glad for holdet. Super søde piger og ikke mindst bebser. Der var en ny pige med på timen idag (uden baby) og hun sagde noget jeg nok kun ubevidst har tænkt over. Stemningen på timen var bare anderledes end en alm time - det var hårdt men hyggeligt og folk snakkede meget med hinanden. Og ja det har været super hyggeligt. Jeg kommer helt til at savne timen.

Men skal jo starte på job imorgen og det bliver meget spændende hvordan hverdag, bebs og træning kommer til at fungere.

Imens vil jeg nyde min sidste dag i solen imens Noah sover en lur.

Lidt stemnings billeder fra mor/barn fitness holdet.




mandag den 6. juni 2016

Trænings motivation...

Jeg er kommet helt ud af rytme og rutine for min træning og det gør bestemt ikke noget godt for min krop. Ikke at jeg har taget på kg mæssigt men er bare blevet slap og slasket. Savner mine markeringer og ikke mindst min styrke under træningen.
Det er faktisk blevet svære for mig at komme afsted til træning da jeg ikke føler det nytter noget. Men det gør det jo og hver træning gør en effekt, hvilket jeg minder mig selv om.
Kom afsted til styrketræning imorges og det var faktisk ret dejligt endelig at komme afsted. Ondt i ryggen, sygdom og Noah syg har gjort at træning har været lidt svært at få planlagt.
Men jeg vil ikke give op og må nu kæmpe mig tilbage til min styrke - det er med at finde motivationen i de små ting og så derefter bygge den op sammen med formen.

Jeg kan og jeg vil og nu skal jeg bare have sat det hele lidt i struktur for at få trænet :-)

Lille bandit er allerede super interesseret i vores fitness sko :-)


fredag den 3. juni 2016

Wuhuu - mit første løb efter fødsel..

I søndags kom jeg igennem mit første løb efter jeg fik Noah og det var fedt. Stemningen og spændingen i kroppen op til løbet var perfekt. Træningen var dog ikke i top op til løbet, så var noget spændt på hvad jeg kunne præstere. Startskuddet gik og jeg startede ud som jeg plejer, dvs højt tempo, da det for mig handler om maks gas og så må det briste eller bære. Meeen der var nogle der var meget hurtigere end mig og min form var ikke som før fødsel, desværre. Det var MEGA hårdt.....
Så måtte desværre sænke tempoet gevaldigt efter 2 km. Øv øv øv ville ønske jeg kunne løbe som i gamle dage og følge med det forreste felt... Lidt frustrerende når nu man tidligere har kunnet...
Nå men kom da ind på 22.27 min på 5 km, hvilket gav mig en 11. plads i løbet, så lidt stolt er jeg da. Og min hurtigste tid efter fødsel.

Har dog ligget syg i denne uge og stadig en ryg der ikke er god, så har ikke rigtig fået trænet siden, andet end en kort lunte tur idag for at teste ryggen. Men nu må der trænes lidt mere - for vil da gerne tilbage til min gamle form. Så giv ikke op derude, en fødsel skal ikke sætte en stopper for din træning - ihvertfald ikke for min :-)