Velkommen







Velkommen til min blog om træning, tanker og terapi. Du kan bl.a. læse om det at holde formen efter deltagelse i DM i bodyfitness





















































lørdag den 25. marts 2017

Av av = øv øv


Øv sidder nu her i stolen med massage pude og håber min ryg bliver bedre. Aner ikke hvad der lige er sket, men min lænd har det ikke godt, føler mig som en gammel kone når jeg skal bevæge mig.

Den fik ellers gas igår aftes med slik og chokolade, hvorfor jeg havde set frem til min løbetur idag udenfor i dejlig solskin. Men kunne mærke min ryg ikke tænkte på løb da jeg vågnede. Mit hovede kunne dog ikke helt slippe tanken om en løbetur så kom i tøjet og prøvede. Men nej det var desværre ikke helt et hit så luntede hjem igen - sølle 2,5 km i langsomt tempo.
Sidder nu og har ondt, føler mig tyk og træls og langtfra i hopla.

Håber der sker mirakler i nat, så jeg vågner til en frisk ryg og klar til en morgen løbetur...

lørdag den 18. marts 2017

Peanutbutter Pandekager

Det er et hit for mig og ikke mindst for Noah. Dejligt med noget nemt og lækkert til morgenmad når nu det er weekend - og så er de selvfølgelig sunde.
Få ingredienser blandes sammen og på panden - vupti og så er morgen maden klar. Helt perfekt hvis de rulles med peanut butter.... Mums mums mums (og ja Noah er også fan af peanutbutter)

Små sunde pandekager (ca 10 stk)

  • 1,5 banan
  • 2 hele æg
  • 3 æggehvider
  • Lidt mælk
  • Lidt kardemomme
  • Lidt havregryn (gerne blendet hvis muligt)
Hældes på en varm pande - ca plads til 3 stk på panden ad gangen.

fredag den 17. marts 2017

Happy Day at the gym

Det var bestemt hvad det var idag. Ikke mindst fordi det er fredag og træning på en fredag er bare dejligt især lige inden man skal sætte sig ved morgenbordet på arbejdet med rundstykker, smør og ost.
Men nej det var ikke kun derfor. Jeg faldt i snak med en kollega i fitness og han havde lige haft en pause fes træning da han lige var blevet far. Han sagde så du har vel ikke nogen børn, og jo måtte jeg sige en dreng på ca 1,5 år. Ej det syntes han var flot, for man kunne jo slet ikke se jeg havde fået barn... ihh man bliver bare lige 10% mere glad og klar til weekend. Og ikke mindst fordi jeg lige havde haft et mindre sammenstød med en anden meget sur fyr der bestemt ikke var fan af mig og musikken jeg havde sat på var alt for høj 🙈

Nå men der skal være plads til det hele og ikke mindst til nedenstående lækre flødeboller..  Gid fredag derude..


fredag den 3. marts 2017

Need chocolate - now !

Sådan syntes jeg lidt jeg havde det her til aften (ok måske ikke kun her til aften men kunne have været hvilken som helst anden aften). Og ofte kan det for mig hjælpe med en cola light, men dem havde vi ikke flere af (læs kæresten havde drukket dem alle).
Hmm hvad gør man så, når der intet usundt er i huset og man ikke gider ud efter noget??? Laver noget selv - og på den sunde måde.
Det er egentlig lidt a la hopping på en drømnekage, og hvem er ikke vild med det.. så vuptiog i løbet af 5 min havde jeg min lille dessert, der ikke vat usund eller besværlig at lave.

Jeg målte ikke af men blandede blot følgende ingredienser:

Chokolade-kokos guf
- kokosmel
- havregryn
- chokolade protein pulver
- sukring (kun lidt)
- evt kakao pulver
- lidt vand

Det hele røres sammen og klar til at guffes :-)