Kost under barsel

Det bliver hurtigt “jeg spiser lige hvad jeg kan nå” eller “hvad der er nemt og hurtigt”. For man ved jo aldrig hvor lang tid man har eller også er baby lige faldet i søvn i dine arme/ved siden af dig så man må hellere være stille og ikke larme for meget.
Tja det er ikke spor anderledes for mig, så jeg prøver nogle dage st planlægge mig ud af det. Købe færdig salater fra supermarkedet, for det er nemt og hurtigt.. eller spise tortillas/pita med fyld da alt kan komme heri..
Og nogle dage bliver det bare til en bolle med ost eller en proteinbar fordi det skal gå stærkt og jeg ikke orker lave noget.

Jeg kan mærke at denne gang er jeg slet ikke så kost bevidst som sidste gang jeg var på barsel. Men prøver da stadig at spise nogenlunde sundt og ikke mindst prøver at holde mig fra chokolade som jeg virkelig har lyst til lidt for ofte.
Idag håber jeg på at få lavet en omelet til middag, men er lidt udfordret på at få baby til at sove, så lad os krydse fingre for at hun sover inden for kort tid ellers må jeg ty til en nem og neget hurtig frokost (dnmcs ingen tilberedning).

Bage under barsel

Her den første spæde start af min barsel og med den lille har der ikke været det helt store overskud i køkkenet. Træthed og egentlig en lidt underlig appetit der ikke helt er til at finde ud af (nok også pga træthed) gør at bagning mm ikke bliver til det helt vilde.
Men det betyder ikke at jeg ikke bager mm - det er bare den nemme læsning jeg holder mug til, hvis ikke det er ultrarent men blot en proteinbar og en Pepsi max (total afhængig af begge dele pt). Har en mega trang til chokolade, men har egentlig kæmper mig meget godt udenom de fleste dage med andre alternativer, som på nedenstående billeder...
Det er nemme og sunde desserter/snacks og smager stadig fantastisk. Chokolade kagen er fra bodylab og blot en pulver blanding (igen nemt) men protein tilføjet.
Så der laves lidt i køkkenet, men pt bliver det blot til de nemme og hurtige løsninger - og det er der jo heller ikke noget galt med.

Chokolade kage fra bodylab

Hindbær is/skum uden sukker og med protein

Kokoskugler som laves min 1 gang om ugen

Protein pandekager - altid et hit i weekenden til morgenmad

Maven efter fødsel..

Ja min er der stadigvæk, dig heldigvis i en mindre udgave.. Jeg har stadig mave og er ikke typen (desværre) hvor maven bare forsvinder af sig selv efter fødsel. MEN det går da i den rigtige retning.. 😄 og stadig ikke trænet endnu (kroppen skal lige have liv til at være klar) 🙈 glæder mig dog til at kunne træne igen.
Jeg er nede på at mangle 4 kg fra at være på min før fødsels vægt, men det er nu ikke vægten jeg går så meget op i.. mere følelsen i kroppen og hvordan jeg ser ud i spejlet. For jeg har helt sikkert tabt noget muskelmasse nu hvor jeg ikke har trænet i 3 uger og de sidste uger op til fødsel var med lav vægt.

Begynder så småt at glæde mig til at komme i fitness igen og få pulsen lidt op, men det må vente lidt endnu.

Kan kun være lidt glad for at maven trods alt falder stille og rolig på plads..

Formen 6 dage efter fødsel

Så er jeg nået på den anden side af fødslen og graviditeten. Syntes faktisk det både er hårdere og nemmere denne gang.
Hårdere fordi jeg ikke kan være der på samme måde sim før for Noah og hårdere med tanken om at jeg lige om lidt skal jonglere med to børn, når manden starter på job.
Lettere fordi man har erfaringen, er mere afslappet og min krop ikke helt er så medtaget sim sidst. Når det så er sagt er jeg hverken klar eller har lyst til at træne endnu. Min krop er stadig træt og jeg tager det stille og roligt for at den skal komme sig.

Sået det jo fedt at kroppen allerede reagerer positivt mht vægttab og at maven stille og roligt trækker sig sammen. Jeg er ikke typen der straks får flad mave igen efter fødsel og ved der skal kæmpes for det senere hen. Men er da på vej...
Tog et billede 6 dage efter fødsel, hvor jeg havde smidt ca 8 kg. Det er da dejligt at det går den rette vej. Tænker lidt over hvad jeg spiser men samtidig er der plads til slik og proteinbarer (de er virkelig blevet en last for mig denne gang - min treat når jeg lige har behov for det - alternativet ville være chokolade).

Its a Girl....

Så skete det endelig.. 4 dage over termin fødte jeg en dejlig lille pige. Alt gik godt og jeg kan bestemt ikke klage selvom fødsel for mig ikke er noget ddr er rart - det gør mega ondt og tænkte blot hvornår slutter det her....

Nå men tilbage til det positive. Var i fitness 2 dage inden fødsel, hvilket var rart for mig rent mentalt og selvfølgelig fysisk at kunne være aktiv lige op til fødsel.
Derudover var vi i svømmehallen dagen indenfødsrl, hvor jeg fik svømmet 500m.

Men nu er det jo så så antiklimaks - ingen træning før om lang tid og min ryg og lænd er allerede ved at være godt træt og øm.
Er stadig noget brugt i kroppen så det er ikke fordi jeg higer efter at komme i fitness lige nu men nok bare at bevæge mig lidt og have noget mere overskud. Satser på det kommer...

Billede taget 3 dage inden fødsel (fik ikke taget billede af den sidste træning 2 dage inden fødsel)