“Mor du er nede”

Ja det er helt korrekt og hvad min 3 årlige dreng fortalte mig. Jeg er lidt halv sløj, mega forkølet og træt med træt på. Og graviditeten har nuppet det sidste overskud, så ja jeg er nede.
Når ens dreng så tester en af fra morgen til aften, ja så kan jeg ikke mere (jo jo har været på arb ellers havde jeg ikke overlevet dagen).
Og der oveni at jeg ikke har fået trænet de sidste mange dage grundet sygdom, gør det det bestemt ikke bedre.
Så nu har jeg overgivet mig til sofaen og magter ikke engang aftensmad.
Kan da kun glæde mig til imorgen og til en forhåbentlig bedre dag - måske jeg også kan snige lidt træning ind, hvis jeg har det bedre.

Svimmelhed og træning - uge 35

Maven fylder snart det hele og er i vejen alle steder

Så begynder svimmelheden at sætte ind igen for mig. Jeg har lavt blodtryk som jo egentlig er godt under graviditet, men det er altså ikke ren fornøjelse. For det gør at formiddagen kan være præget af svimmelhed og når man så gerne vil træne kan det give lidt begrænsninger.
Lange pauser, siddende øvelser og med lav intensitet. Men jeg er her og jeg træner, for det er stadig godt for mig og baby.

Og ud over det har jeg stadig lidt krise med min ikke fitte krop - især fordi jeg skal have foreviget min mave/krop imorgen ifa billeder.. er sku lidt nervøs over at skulle have raget de billeder og omvendt er jeg bange for at fortryde hvis jeg ikke gør det..

Banankage - sund og super svampet

Super nem og sund opskrift på banankage som er perfekt, når man har lidt brune bananer i overskud - ingen sukker eller smør anvendes i denne opskrift. Og så tager den ingen tid at lave, da det hele blot skal blendes sammen.




Sund og lækker svampet banankage:

• 4 modne bananer
• 2 hele æg
• 2 æggehvider
• 50 gr groft hakkede mandler
• 60 gr havregryn
• 40 gr vanilje proteinpulver
• 40 gr kokosmel (alm kokos)
• 6 stk hakkede figner (tørrede)
• 1 dl mælk
• 1 tsk vaniljepulver/korn fra stang (kan udelades)
• 1 tsk kanel
• 1 tsk bagepulver

Det hele blendes godt sammen (evt stavblender) og hældes i en bageform. Bages i ovnen i ca 30-35 min ved 180 grader. Kan med fordel pyntes med smeltet chokolade på toppen eller chokoladeglasur.


Velbekomme

Uge 34 and still doing it...

Er nu nået til uge 34 og kører stadig på med træningen. Den er vigtig for mig og så skal man ikke glemme alle de positive effekter træning har på graviditeten.

Men tilbage til mig selv - jeg træner primært for mig egen skyld og og min egen betale tilstand. Det kan lyde lidt mærkeligt men har virkelig behov for det i rakt med jeg bliver større og tungere.

Og det er svært for det er jo ikke kun på maven man vokser. Det er lidt hårdt at se hvordan man føler at der nu er deller mellem bryst og skulder samt lår og baller bare har set bedre ud.
Men det er her at træningen hjælper mig mentalt til at føle mig lidt bedre med mig selv. Så jeg kæmper videre og ved jo også godt at det er fantastisk det der skabes i kroppen. Hovedet skal bare lige være med.
Idag var træning med selvskab fra Noah, da farmand ikke var hjemme. Heldigvis var Noah rigtig sød til st sidde og se ipad - bestukket med kiks og figenstang 😄
Men det betød jeg netop nåede op på ugens 3. træning (fredag, lørdag og søndag) på et hængende hår.

Morgentræning i uge 32

Jeg kan godt mærke at det at træne om morgenen nu bliver lidt tungere og med lidt mindre energi. Søvnen er dårlig så der er lidt hårdt at træne inden job, men det er bare ddt der fungere bedst i hverdagen. Også må man huske på at lidt er bedre end ingenting.
Jeg brugte nok ca 1/2 time imorges i fitness på at vågne helt op, hvilket betød at træningen næsten var slut da jeg endelig var vågen.
Men jeg er der og gør noget godt for min krop og baby og det er det vigtigste.

Jeg syntes dog at jeg denne gang har det mere afslappet med min træning og det ikke at kunne presse maks til træning. Noget jeg mentalt kæmpede noget mere med under den første graviditet. Man lærer nok bare at tage det hele lidt mere afslappet anden gang og acceptere.