Hvor blev motivationen af....

Lige så godt det gik i sidste uge, lige så skidt kører det i denne uge. Motivationen er lav og føler mig langt fra oplagt til at træne. Samtidig er min kost heller ikke super godt, så rigtig dårlig kombi.

Og nej en enkelt uge skader jo ikke, men savner bare min motivation ved at træne. Det skal siges at jeg har været afsted og træne 2 morgener i denne uge inden arbejde, men det var ikke nogle super gode træninger.

Så selvom det er helligdag idag, så er det ingen træning på programmet - gider ikke og giver min krop lov til at give efter. Derfor startede morgenen med en dejlig omgang hjemmelavede protein pandekager med peanutbutter og marmelade.. selvfølgelig kaffe til. Lad os satse på lysten til at træne kommet igen imorgen eller søndag :-)

Dobbelt op på træning

Vejret er blevet megs lækkert så cyklen er fundet frem.. og selvom det kan være lidt besværligt med stor taske på cyklen mm, så er det bare super god træning at cykle til og fra arbejde.

Så det gjorde jeg imorges efterfulgt at styrketræning inden jeg skulle på job. Fedt at både få trænet cardio og styrke på samme dag uden den kræver så meget ekstra.
Jeg har knap 7 km på arb så det er en god distance ift at føle at man får lidt træning ud af det. Så med knap 14 km i benene samt en omgang styrketræning kam jeg vist kun være tilfreds. Men underligt nok føler jeg ikke helt jeg har trænet nok/igennem. Mit hovede er nogle gange lidt skørt og nogle gange er det kun ved løb og fuld gas på styrke at jeg føler jeg har trænet igennem. Som om mere vil have mere..
Tror det skal prøves igen imorgen tidlig, så må cyklen få lidt ekstra gas 😄

Noget sødt og sundt i en fart...

...ddt var hvad jeg havde brug for idag.. og denne opskrift er bare super nem og mega lækker. Så på ca 10 min fil jeg lavet disse små godbidder a la fransk nougat.
Kan virkelig kun anbefales... Opskrift kan findes her: fransk nougat

Løb når du kan...

Havde planlagt at jeg ville ud at løbe idag, men var lidt presset på tid da vi skulle afsted på tur kl 9.45 økodag)...
Stod op og gad egentlig ikke løbe - vejret gjorde det heller ikke bedre, da der var overskyet og diset og havde mest lyst til bare at hygge med min kaffe latte.. så det gjorde jeg.. stor kop kaffe latte og benene op... men ved ikke lige hvad der skete, men på 5 min havde jeg løbetøj på og var ude af døren.
Tror bare at jeg tænkte, at vejret bliver jo nok ikke bedre idag og det med at træne om eftermiddagen er jeg bare ikke god til.
Så afsted når man nu kan, og ingen grund til at udskyde noget til senere.. burde nok bare ikke lige løbe ovenpå en stor kop kaffe latte, for den hang mig lidt ud af halsen. Men dejligt at komme afsted og fik da løbet 7 km, hvilket jeg ikke har gjort længe 😄👍😄

Så løb når du kan...

Kalorie tæller - status

Må nok indrømme at jeg ikke er helt så god til at anvende den app mere som jeg var i starten. Men det er egentlig også helt ok, for det fik kickstartet mig til at forholde mig lidt mere til det jeg putter i munden og hvor mange kcal det egentlig kan løbe op i - her tænker jeg primært på alle de snacks jeg hurtigt kan spise...

Nogle gange kan en app som denne, hjælpe til at få ens mindset sat på rette spor. For jeg er jo ikke interesseret i at jeg for altid skal tælle og registrerer min mad, men det handlede mere for mig om lige at tænke mig en ekstra gang om, inden jeg blot spiser noget ligegyldigt.

Til gengæld har jeg kastet mig over en ny mad app - mere om den senere.. :-)

Idag vil jeg blot glæde mig over at have en fridag, som skal udnyttes med træning i mit dejlige gamle yndlings fitness center - Scandinavian, Fitness World. Her har jeg godt nok lang mange timer og sved og tårer.

Så jeg glæder mig til at dejligt gensyn med centeret og ikke mindst en gammel trænings makker.