Velkommen







Velkommen til min blog om træning, tanker og terapi. Du kan bl.a. læse om det at holde formen efter deltagelse i DM i bodyfitness





















































tirsdag den 30. juni 2015

Fransk/spansk nougat - i 2 smagsvarianter

Det er ikke meget hjemmebag og eksperimenter i køkkenet der finder sted for tiden. Orker det ikke helt og har nok ikke helt samme lyst til at spise det, som før i tiden.
Men idag blev der lavet lidt, både nyt og gammelt.

Fransk/spansk nougat uden tilsat sukker. Så nemt at lave og smager så godt. Fik lavet en nu variation med pistaciesmag og chokolade og så den klassiske med mandler. De er begge super gode, men farvoritten forbliver den traditionelle med vaniljesmag og mandler.
Opskrift på denne findes her: Fransk/spansk nougat - uden sukker

Den anden variant er næsten samme opskrift.

Pistacie nougat med chokolade stykker
Færdigbagt nougat i 2 smagsvarianter

  • 60 gr IMO (specielt flydende sødemiddel)
  • 40 gr pistacie proteinpulver
  • 15-20 gr mørk sukkerfri chokolade (1/2 Nellie Dellie chokolade bar)
Fremgangsmåden er den samme. IMO smeltes i microovnen i ca 15 sek og proteinpulveret røres/æltes til en ensartet masse. Lad massen køle lidt af og tilsæt derefter groft hakket chokolade. Kommer chokoladen i for tidligt, vil den blot smelte.
Formes til en firkant på ca 1 cm tykkelse og grilles i ovnen - ca 30-60 sek på hver side ved omkring 200 gr. Hold øje med ovnen, så det ikke brænder på.

Skæres ud i tern og køles - klar til servering.


søndag den 28. juni 2015

Pakkepost og træningsfri

Jeg har ikke netshoppet længe, hvilket er helt ulig mig. Elsker at netshoppe og den sport der går i, at finde en bestemt vare til billigste penge. Så når jagten går igang kan det godt tage flere dage inden jeg får købt noget. Man skal jo lige være sikker på at have fundet den bedste pris.

Denne gang var det et par trænings sko, jeg jeg havde udset mig - en fra-mig-til-mig-barsels-gave.
Efter at have søgt på mange hjemmesider (både danske og udenlandske) fandt jeg endelig en super god deal - på Zalando. Det var næsten halv pris og så var det super hurtig levering.
Så jeg nyder i den grad mine nye sommer sko, som jeg ikke helt kan finde ud af om skal være indendørs fitness sko eller ude sko, til at trille med barnevognen (når den tid kommer).

Imellemtiden fik vi nydt det gode vejr idag med Sculpture by the sea i Århus, da der idag er dømt træningsfri.
Og da vi sad og slappede lidt af i græsset (ja jeg blev lige lidt træt og svimmel), kom en dame hen til os med en nyfødt baby. Hun ville lige tage et billede af os til os, da hun var ked af ikke at have fået taget nogen par-billeder som højgravid. Så hun tog en hurtigt billede og det blev vi faktisk ret glad for bagefter.





lørdag den 27. juni 2015

Termin....

Men ingen Bebs... Kunne ellers være rart med en fødsels idag, men tror desværre ikke det sker. Så der er ikke andet for end at vente.
Så dagen idag går med at fordrive tiden med en omgang træning og nogle nybagte boller (nybagte boller ville vel høre sig til en fødselsdag, hvis denne fandt sted).

Træningen er ved at være lidt hård. Det er mest siddende maskiner jeg kan træne mht styrketræning pga jeg bliver svimmel ved at stå for meget op. Dog kan jeg glæde mig lidt over, at jeg trods alt stadig er stærkere end nogle af de andre i fitness, trods højgravid og svimmel. Det er da lidt fedt og skulderklap. når man kan sætte mere vægt på maskinen, end personen inden mig tog.
Og ellers står den lidt på kondi cykel, hvor jeg nu knap nok kan nå styret pga maven. Ja det er ikke let og det er ikke meget sved der kommer på panden, men jeg er der.

Ellers er der jo kun at vente.... Er efterhånden ved at være træt af at ligge på min sofa...
Dagens trænings billede... 

Nybagte termins boller, men desværre ingen fejring idag...

torsdag den 25. juni 2015

Fit gravid - part 17 - staying active

Nu er det ved at være spændende og komme tæt på - kun 2 dage til termin. Begynder at glæde mig helt vildt men samtidig kan den snarlige fødsel også godt blive ret virkelig og skræmme en lidt. For her har jeg jo ingen kontrol og tæt på ingen ide om hvordan det kommer til at gå.

Men det jeg kan kontrollere i mellem tiden, er at holde mig aktiv. Eller kan kun delvis kontrollere det, idet mit lave blodtryk driller mig en del. Igår skulle jeg ned i fitness og træne, men måtte vente til op ad dagen, da jeg var for svimmel. Lidt frustrerende bare at ligge hjemme på ens sofa og ikke kunne gøre det store - det passer mig bestemt ikke.
Samme top, anden mave...
Billedet til venstre er mit første gravide billede, billedet til højre
kan være mit sidste, men tror det nu ikke....

Det samme gjorde sig gældende idag, hvor jeg havde besluttet at tage i svømmehallen. Tænkte at det måske var sidste gang jeg kom afsted til svømning inden fødsel. Men igen måtte jeg lige skubbe tidsplanen 2 timer pga svimmelhed.

Overvejede om jeg skulle droppe det helt, men den gravide krop har bare godt at blive rørt, selvom man ikke altid lige føler for det.
Og tænkte at jeg kommer jo til at ligge ned i vandet, hvilket evt kunne hjælpe på at være svimmel.

Så afsted med mig, alene denne gang desværre. Min gravide svømme makker er nemlig ikke gravid længere, da hun fødte i weekenden - snyd !

Men det gik rigtig godt idag - fik først svømmet 1000 m, derefter lille pause og så yderligere 500 m, så jeg er ret godt tilfreds.
Svømning er for mig ikke speciel hård træning, men bare super rart at føle mig lidt vægtløs i vandet. Straffen kommer så når man skal op af vandet igen. Ja her anvendes stigen, men f..k hvor er ens krop MEGA tungt at få op af vandet. Føltes som at have dykkerudstyr med lidt for mange bly lod i bæltet på sig. Men tænker lige et split sekund om man overhovedet kan komme op.... Det er næsten det hårdeste ved svømningen, at komme op af vandet igen.

Kan kun anbefale alle gravide at få dyrket lidt motion og derved holde sig aktiv - lidt er bedre end ingenting. Om det er fitness, svømning, cykling, gåtur eller lign er ligemeget. Bare det at holde sig igang betyder noget.

tirsdag den 23. juni 2015

Sund hjemmelavet koldskål

Det blev idag dagens aftensmad og så lavet på 5 min. Hjemmelavet koldskål var lige hvad jeg havde lyst til. Den hjemmelavede version smager så meget bedre end købe versionen, og så er den noget sundere. Flere proteiner og ingen sukker.

Den er ligeledes dejlig luftig og cremet - præcis som jeg husker den fra min bedstemor. Hun lavede den dog på flødeskum, som her er skiftet ud med sti-piskede æggehvider, for at få det luftig og let.

Hjemmelavet koldskål - sukkerfri
  • 50 gr past æggehvider (1 bære)
  • 1/2 stang vanilje
  • 1-2 ss Sukrin
  • 200 gr kærnemælk
  • 120 gr Fromaige frais el lign
Æggehvide piskes stive sammen med korn fra vaniljestang. Resten tilsættes og røres rundt. Hermed færdig og klar til servering. Jeg fik det med cornflakes på, for at holde det i den sunde ende (kammerjunker er jo blot småkager, og derved ikke særlig sunde, men smager da dejlige).

Nærings indhold i hele potionen (uden cornflakes):
154 kcal, 22 gr protein, 13 gr kulhydrater, 1 gr fedt



Babybump

Den lille Bebs er bestemt ikke stille i maven. Det kan være rigtig rart at føle liv, men nogle gange også lidt forstyrrende. Som skrevet før er der nu ofte aktivitet under træningen, hvilket virker noget forstyrrende. Desuden er der ofte også aktivitet når jeg skal i seng, så man ikke kan sove.

Det er lidt underligt at søvn, kost og motion kan ændre sig så meget i forhold til, hvad jeg er vant til. Jeg har altid skulle have mine 8 timers søvn, for at fungere. Det er noget jeg har gået meget op i, især i forbindelse med at restituere ovenpå min træning.
Men nu kan jeg snart ikke huske, hvornår jeg har sovet 8 timer sidst.

Kosten og træningen er noget anderledes, især her de sidste par måneder af graviditeten. Jeg glæder mig dog til at komme i fitness idag, selvom kroppen er mega træt og energien er lav. Men det er bare dejligt bagefter og igen er jeg bare dybt taknemlig over at kunne træne. Også selvom det er en noget afdanket omgang træning - mit lave blodtryk gør, at jeg må tage den lidt mere med ro. Jeg må som ofres vente med at tage til træning til efter kl 12, da jeg ellers bliver for svimmel.

Men lidt træning er bedre end ingen træning og det er det der holder mig igang.
Ved ikke lige hvad det er for en træning Bebs har gang i - om det er løbeben der øves eller squat ben der trænes vides endnu ikke :-)


mandag den 22. juni 2015

Mandags massage - igangsættelse af fødsel???

Har været til massage idag og det var virkelig bare dejligt. At få masseret sin trætte lænd og ømme skuldre igennem er bare super dejligt. Ryg og nakke er bare lidt mere belastet under en graviditet, så at få løsnet op i dette er super dejligt.
Fik ligeledes massøren til at trykke alle de steder den kan være med til at sætte en fødsel igang, så nu håber jeg kroppen tager imod dette og fødsel snart er på vej.... Det ville da være rart...


Det har så også betydet at jeg ikke har været til træning idag (ingen fitness), hvilket nu er to dage i træk !
Ja det lyder måske ikke så vildt, men det er det for mig. Igår stod den på at heppe til 1/2 marathon, hvor min kæreste løb og idag formuddagshygge besøg og massage. Så derfor ingen fitness. Du kan tro jeg skal afsted imorgen.

Men fik da gået mig en tur idag, hvilket jo også er motion - alt tæller og lidt er bedre end ingenting.

Nu nyder jeg bare at have fået dejlig massage efterfulgt af en hjemmelavet iskaffe og mine hjemmelavet cookie Dough småkager (opskrift findes her).



lørdag den 20. juni 2015

1 uge til termin... Alle kneb gælder

Så er der kun 1 uge til termin - det er ret underligt og ret vildt at tænke på. For lige om lidt kommer der en lille bebs ud til os, efter så lang tid i maven.

Dagen blev selvfølgelig fejret med en omgang træning, men det er nu ikke så nemt at træne længere. Mit lave blodtryk gør, at jeg bliver utrolig nemt svimmel og kan derved ikke holde til det store. Men jeg er bare glad for at komme afsted og lave lidt.

Jeg er begyndt at squatte en del med egen kropsvægt, hvilket faktisk i sig selv føles ret tungt, og pulsen bankes op. Så imellem mine squats må jeg lige ned og sidde.

Jeg squatter nu en del med en stor bold i ryggen op ad en væg. Det støtter min lænd, som er lidt træt og belastet her til sidst i graviditeten.
Og så kan jeg jo sidde og vrikke/hoppe lidt på bolden imellem mine sæt - hvorfor? Ja har lært at det kunne skubbe lidt til en fødsel. Om det passer eller ej ved jeg ikke, men alle små kneb tages i brug, for vil gerne have bebs ud.

Desuden sidder jeg en del i skrædderstilling/yoga stilling, i håb om at bebs synker lidt længere ned og dermed gær sig klar.
Så der squattes, bounces på bold, siddes i yoga stilling, spises ananas osv, som alle er udokumenterede kneb til at få sat gang i en fødsel.

Og så hygges der med lidt guf - tror bebs elsker sukker. Der kommer voldsom aktivitet i maven ved indtag af sukker. Ellers får den blot sukkerchok, da jeg prøver at holde mig fra slik og derved ikke spiser det så ofte. Skal jo helst ikke blive unødvendigt større under graviditeten. Kroppen er tung nok allerede.




torsdag den 18. juni 2015

Den fantastiske kvindekrop - modsætninger mødes !

Jeg havde længe gået og tænkt på om jeg skulle få taget nogle billeder her i min graviditet. Men vidste ikke helt om jeg havde lyst til det. Hvad nu hvis jeg bare syntes jeg så tyk og stor ud på billederne? Ville jeg overhovedet kunne lide dem? Ville jeg kigge tilbage på dem og være ked af det eller stolt?

Havde egentlig skudt tanken fra mig, men da en anden gravid pige fortalte om hendes billeder og en fotograf her i Århus, tænkte jeg, at nu måtte det være. Var bange for at fortryde, hvis jeg ikke fik det gjort. Så ringede og bookede en tid med det samme.

Det var faktisk ikke nogen sjov fornøjelse. Ikke at det var fotografens skyld, for hun var enormt sød og behagelig. Men jeg var pga mit lave blodtryk, mega svimmel og kunne næsten ikke stå op. Så det var op at stå, tage hurtige billeder, og så mig ned at sidde eller ligge.
En helt anden kontrast til de billeder jeg fik taget efter sidste fitness konkurrence, hvor det var 3 timers super fed oplevelse. Men mit lave blodtryk driller mig desværre en del under graviditeten.

Med mine graviditets billeder, ville jeg netop gerne have en kontrast til mine fitness billeder. For jeg har i så mange år fokuseret på kroppen og træningen samt formningen af den.

Og nu står jeg i en situation, hvor jeg ikke kan kontrollere og styre min krop, som jeg er vant til. Jeg er skam ikke ked af min krop, tværdigmod - meget imponeret over hvad kvindekroppen kan.

Men jeg syntes det kunne være lidt fedt at have billeder af min krop i total kontrol og så nu her total ude af kontrol.

Jeg er super glad for begge hold billeder på hver sin måde, og kan kun varmt anbefale folk, at få foreviget en gravid krop imens man har den. På samme måde som jeg ønskede med min trænede konkurrence krop.



 

søndag den 14. juni 2015

Fit gravid - part 16 - Gravid og sundhed

This is me :-)
Hvis man ikke har prøvet at være gravid er det lidt svært at forklare, hvordan kroppen og ens sind ændre sig. Men man ændre sig lidt (ok meget ift kroppen, men det er jo også lidt imponerende, hvad der sker).

Var til barnedåb igår og fik dejlig mange komplimenter for min gravide krop, men også folk der igen mente, at det lignede jeg havde spist en badebold. Stor rund struttende mave. Og igen om jeg var sikker på kun en baby :-)

Jeg har prøvet det meste af min graviditet at leve sundt - både med træning og kost. Men begge dele har ændret sig lidt og det er jo naturligt nok. Kosten er blevet noget mere afslappet og dermed spiser jeg lidt af det hele, stadig med fokus på sundt.

Men man bliver bare lidt mere 'loose' med sine kost vaner og spiser flere ting, man normalt ikke ville spise.


Dagens morgenmad - og nej jeg spiser ikke for to, men det var til mig og kæresten.
Frugt, skyr med mysli, hjemmebagte boller med ost og kaffe - dejlig start på dagen
Her kan nævnes madvarer som brød, ost, mere brød, pasta, is, slik, chokolade osv. Tror brød nok er det jeg har skruet allermest op for ift før graviditet. Men jeg har det fint med det.
Jeg føler det er vigtigt at tænke over sin sundhed for det er jo ikke længere kun en selv der bliver påvirket. Og lidt er altså bedre end ingenting. Nogle dage orker man hverken træning eller madlavning, men bare at komme ud og gå en tur, og så måske købe en færdig salat - det er bestemt en bedre løsning end inaktivitet og junkfood.
Frokost på Marselis havn. Lækre salater kan faktisk købes i 7/11. Så blir det ikke nemmere.
Her med humus, kylling, rødbede og quinta.
Et af mine farvorit steder at spise ude - Cafe Stiften
Dejlig sunde salater til billige penge.

Jeg prøver stadig at vælge sundt når jeg er ude at spise eller når jeg laver mad herhjemme. For man tænker jo pludselig også over, at der er en baby, der får det man spiser. Og den skulle jo helst have noget ordentlig næring og nogle gode vitaminer og mineraler.

Så nu er jeg blot spændt på, hvordan både træning og kost kommer til at være på den anden side. For det er jo lige om lidt og håber at få min 'normale' krop tilbage igen.

Blåbær milkshake - lavet på isterninger, mælk, blåbær og lidt proteinpulver. Sundt og dejlig kold nydelse efter træning

torsdag den 11. juni 2015

Get out, get out....

Fik en sjov kommentar på dette billede idag - du ligner blot
en der har slugt en bold :-) tja der sidder vel en god
badebold under den trøje....
Ja tak kom nu frit frem. Jeg er mere end klar til Bebs skal komme ud. Man går jo kun og venter og bekymrer sig over hvornår det skal ske, er der mon tegn på det idag, har den det godt, vender den rigtigt osv.

Træningen er også ved at blive lidt triviel, da det er svært at lave den helt store variation i ens træning for tiden. Var dog ude at svømme igen igår og det er faktisk ret dejligt som afveksling til fitness. Dejlig vægtløs i vandet og det at bruge sin krop på en anden måde. Fik igen svømmet 1 km, så det er jeg ret godt tilfreds med. Idag er det så tilbage til fitness centeret - ingen grund til at ligge på den lade side - ha ha :-)

Blev sidst spurgt om jeg også kom imorgen? Ja kommer der jo ret ofte, og selvom det er blevet lidt trivielt, så kan jeg alligevel ikke undvære det.

Men mener bestemt mig og Bebs har en aftale om at i denne uge er det ugen, hvor lejekontrakten udløber.. Så nu må du meget gerne kigge ud :-) 2 uger til termin....


tirsdag den 9. juni 2015

Lækker fransk/spansk nougat - uden sukker

Fransk/Spansk Nougat smager jo fantastisk men er også en sukkerbombe. Men er sund version er faktisk ret
nem at lave selv - også uden tilsat sukker. Det var netop hvad jeg fik lavet idag og det smager jo himmelsk selvom det er en sund version. Den minder lidt om en blanding mellem fransk nougat og turron, som er en form for spansk nougat med mandler.

Denne version er høj på protein og sundt fedtstof fra mandlerne (pistacie nødder kan ligeledes anvendes) og lav på kulhydrater.

Mandel nougat - uden sukker
  • 60 gr IMO (specielt flydende masse/sirup, se her)
  • 40 gr vanilje proteinpulver
  • 20 gr mandler
IMO smeltes kort i microovnen (ca 15-20 sek). Vaniljepulver og groft hakkede mandler tilsættes og røres godt sammen. Skal evt æltes lidt. Form massen som en kvadratisk firkant med ca 1 cm tykkelse. Sæt på køl, så massen lige når at sætte sig (gerne et par timer, ellers kan den også bages med det samme).
Nougat massen klar til køling
Nougat pladen bages herefter i ovnen. Den grilles blot ganske kort på hver side ved høj/maks varme. Hold øje med ovnen, men ca et min på hver side, til den lige bliver lys brun på hver side.
Skæres ud i tern og køles af - hermed klar til servering !

Bagt nougat masse klar til udskæring

mandag den 8. juni 2015

Fit graviditet - part 15 - Feeling special

Jeg er nu for alvor kommet til den tunge del og med under 3 uger til min terminsdato er jeg nu inden for termin, hvis jeg skulle føde. Dvs det ville hedde at føde til termin nu, så jeg er klar!

Træningen kører jeg stadig på med, og den anden dag kom en kvinde hen til mig og spurgte mig ang træning og graviditet. Hun ville selv gerne være gravid men fornemmede hendes nervøsitet, for ikke at kunne træne så meget og "miste" sin krop/form under graviditeten.
Jeg har jo selv været der, så kunne udemærket forstå hende.
Hun havde set mig træne en del gange og syntes jeg trænede stort set alt. Det beroligede hende lidt. Jeg mener heller ikke der er de store restriktioner, man skal ligge ned over sin træning, fordi man er gravid.
Vigtigst af alt er at lytte til sin krop og ikke presse den unødvendigt. Og så er vi alle forskellige, så det nogen kan, kan andre måske ikke. Men derfor mener jeg stadig at træning og graviditet hører sammen - hvis man vil.

Efter at have fortalt hende om de få restriktioner jeg havde gjort mig, var hun noget mere lettet og det er da klart - hvis man er vant til at træne meget, så kan 9 måneders graviditet, med en krop der bliver større og større da godt skræmme en.

Jeg ser desværre ikke specielt mange gravide, der trænet i fitness, hvilket jeg syntes er enormt ærgerligt. For der må da være nogle andre end mig. Måske også derfor jeg blev lagt mærke til den anden dag.
Det er både på godt og ondt, at man bliver lagt mærke til. Bare fordi jeg er gravid, så vil jeg jo gerne fungere og have mine træninger som normalt. Men folk kigger noget mere. Specielt i omklædningsrummet. Nogle gange føler jeg mig lidt som hende den total overvægtige folk kigger på, og nej der er ikke speciel rart.
Kan mærke jeg pakker mig lidt mere ind i mit håndklæde, når jeg skal i bad. Er ikke flov over min krop eller mave, men det er bare ikke altid lige rart at folk skal kigge sådan på den.

Så ja man føler mig lidt speciel under sin graviditet på godt og ondt. Glæder mig over masser af liv i maven hver dag og over at jeg stadig kan træne 5 gange om ugen, selvom jeg er træt og har ondt i ryggen.

søndag den 7. juni 2015

Nem, sund og proteinrig tærte

Tærte er super lækkert og kan nemt laves sundt. En normal tærte kan nemlig godt have en forholdsvis usund bund, da den traditionelt er lavet på mel og smør.
Men hvis man lige er lidt kreativ, kan bunden nemt forvandles til et meget sundt alternativ, uden smør  og med ekstra proteiner.

Fyldet er jo kun op til ens fantasi, men jeg syntes kylling er vildt lækker i tærte og så er det jo altid godt at få nogle grøntsager med deri.

Broccoli er jo en super grøntsag og noget jeg har spist ufattelig meget af på mine konkurrence diæter. Den mætter godt, har masser af fibre og vitaminer , lav på kalorier og har generelt en masse sundhedsmæssige fordele for vores kroppe. Så derfor er der broccoli i min tærte. Ud over at jeg selvfølgelig godt kan lide broccoli :-)

Desuden laver jeg mine tærter med hytteost, da jeg syntes de bliver mere svampet og dermed lidt lækre. Og så er hytteost en super proteinkilde.

Tærte med kylling og broccoli

Bund:
2 hele æg
1 æggehvide
15 gr Havregryn (evt glutenfrit)
15 gr Hørfrø
2 tsk HUSK
20 gr Mel (mandelmel, kokosmel, durummel)
Krydderier

Fyld:
1 kyllinge bryst
1/2 hoved broccoli
1 rødløg

6 æggehvider
100-150 gr hytteost
Krydderier

Alt til bunden blandes/piskes sammen og hældes i en tærteform. Bages kort i ca 5-10 min. ved 200 gr imens fyldet gøres klar.
Broccoli, kylling og rødløg skæres i mindre stykker. Æggehvider, hytteost og krydderier blandes sammen og sættes til side.
Tærte bunden tages ud af ovnen og fyldet ligges deri. Æggehvide massen hældes over og tærten bages færdig ved 200 gr i ca 30 min, alt efter tærteformens størrelse.


tirsdag den 2. juni 2015

Hjemmelavet kokos mysli - sukkerfri

Det er ret nemt at lave sin egen mysli eller toppings til skyr/yoghurt og så kan man jo få det med lige
netop den smag man ønsker. Desuden er den som regel noget sundere, ved valg af gide enkle råvarer dertil.

Jeg lavede en potion på blot 10 min inkl forberedelse, så det er ret enkelt og hurtigt - selvfølgelig sukkerfri.

Sukkerfri kokos mysli
  • 2 ss Sukrin Gold
  • Ca 6 ss havregryn
  • 1 håndfuld groft hakket mandler
  • 1 ss kokosmel
  • 1 ss kokos flager
  • Lidt tørret bær (anvendte brombær)
Sukrin varmes/smeltes på panden - pas på det ikke brænder på. Efter få min med Sukrin på panden hældes alt andet med undtagelse af tørret bær på panden. Det ristes på panden i ca 5 min under omrøring. Den smeltede Sukrin begynder at binde sig til havregryn og gør at man får en dejlig knasende mysli/topping.

De tørrede bær blandes sammen med myslien og stilles til afkøling. Opbevares i lufttæt krukke eller lignende, så myslien forbliver dejlig knasende.

Da jeg anvender mysli som topping på min skyr, er der her til flere potioner.

Mysli færdig ristet på panden og klar til afkøling


mandag den 1. juni 2015

Trænings koncentrations besvær

Det blir sku svære og sværere at koncentrere sig om en god omgang træning. Bebs er åbenbart ikke opdraget helt ordentlig endnu og vil meget gerne forstyrre lidt :-)
Hvis ikke det er spark/moslen rundt i maven under træningen så er det nu også hikke. Og en baby hikke kan godt vare 10 min. Så kan man så sidde der med sine øvelser imens, maven hikke-hopper. Og om den så ikke også er begyndt at sparke/presse mere ned mod underlivet, så jeg også konstant skal tisse til træning.
Amen det er da ikke nemt...

Baby hikke

Så idag var det alternativ træning - nemlig svømning. Har ikke svømmet i årevis, men det var faktisk ret dejligt. At få brugt kroppen på en anden måde og samtidig ikke at være besværet af maven. Fik da svømmet 1000 meter, så det er jeg ret godt tilfreds med.
Men må sige, at det føles ikke helt, som træning. Det var hygge svømning og føler ikke rigtig at have trænet. Så mon ikke der lige sniger sig en lille omgang fitness træning ind i eftermiddag/aften. Bebs skal da ikke snydes for en tur i fitness :-)