Velkommen







Velkommen til min blog om træning, tanker og terapi. Du kan bl.a. læse om det at holde formen efter deltagelse i DM i bodyfitness





















































tirsdag den 30. april 2013

Gym what???

...lukket... Ja imorgen er det helligdag her i Mumbai, hvilket betyder fitness centeret er lukket. Jeg forstår det faktisk ikke helt. For alle andre butikker, restauranter mm er åbne, og der er sjældent noget der har lukket i Mumbai. Men af en eller anden årsag, så er fitness centrene altid lukket på helligdage. Hvorfor???
Man har jo netop tid til at træne den dag. Selv min lille foto butik, hvor jeg får fremkaldt billeder har åben imorgen. Not happy !

Nå men jeg kan jo nok ikke gøre noget ved det, andet end at gemme energien til træning torsdag.

Min energi imorges var heller ikke helt på toppen, så måske min krop har godt af at lade op, med en fridag. Jeg kan jo bare bedst lide de dage jeg træner. Det giver mig bare en dejlig veltilpashed og en naturlig træthed i kroppen. Desuden giver det mig faktisk energi at træne - også til resten af dagen.

Nå men fridag fra job og træning skal nydes imorgen !

mandag den 29. april 2013

Humus lover

Jeg bliver bare aldrig træt af humus. Og jeg elsker min hjemmelavede version, for så ved jeg hvilke ingridienser der i den.
Jeg har eksperimenteret en del med humus opskriften, for at finde den rette smag og stadig bevare sundheden. Og det er faktisk lykkes mig at lave en lækker humus helt uden olie.
Humus er så dejlig nem at anvende til mange forskellige retter. Salat, pasta, grøntsager og dip til alverdens madvarer.

Jeg anvender følgende når jeg laver humus:

  • Kogte kikærter
  • Yoghurt
  • Frisk hvidløg
  • Rødløg
  • Lidt citron saft
  • Masala krydderi samt salt og peber
Humusen har bedst af at trække nogle timer. Jeg laver den ofte dagen inden jeg skal spise den, så kommer alle smagsnuancerne meget bedre frem.


søndag den 28. april 2013

Fuel - forventningspres?

Er helt vild med dette her nye lørdags koncept, hvor jeg ikke længere skal arbejde, men nu har en alm weekend :-)
Derfor var træningen igår ikke tidligt om morgenen, hvilket var dejligt at tage det stille og roligt. især også med træningen, da jeg ikke havde en bagkant med at skulle på arbejde bagefter.

Så det blev til skulder, mave og løb. Syntes selv jeg fik trænet godt igennem og presset mig på alle fronter. Løb er nu kommet under 25 min på 5 km (hvilket stadig er langt fra min normale hastighed, men men det går fremad).

Styrke var super dejligt - jeg blev også lidt ekstra klar, da jeg fik mit nye fitness kort, hvor mit efternavn var noget de ikke helt finde ud af.... Fuel..
Så følte jeg måtte leve op til mit efternavn til træningen. Masser af power og fuel.. He he.

Nå men Michael fik lige filmet lidt ryg, da jeg trænede bagskulder. På trods af en lang trænings pause syntes jeg nu det ser meget fornuftigt ud.

lørdag den 27. april 2013

Talaash

Jep jeg har lært et nyt hindi ord. Så nemlig en Bollywood film igår ved dette navn. Talaash betyder søger og jeg søger... Efter nogle pasta ready to eat med masser af protein.

Ja hvorfor nu det? Ideelt set vel jeg helst have ren mad, dvs frisk kød og grøntsager og ikke forarbejdet mad. Men dette produkt er i mine øjne et super alternativ, til når man er på farten eller ikke lige orker at lave mad.

Jeg kan finde det på amerikanske hjemmesider, men fragten er pæn dyr... Håber at kunne finde det enten tæt på DK eller Indien, så fragten ikke bliver alt for høj....

Nogle der kan hjælpe mig i min søgning???? Talaash :-)


fredag den 26. april 2013

Fredags hygge

Idag fik jeg endelig ordentlig aftensmad. Der er gået lidt for meget snacks og yoghurt med proteinpulver og mysli (smager jo fantastisk).
Men det duer ikke. Med mere træning på programmet skal der ordentlig mad på bordet. Jeg kan jo ikke forvente resultater, hvis jeg ikke har min kost med mig. For kosten er vigtig. Faktisk mere vigtig end de fleste går og tror.

Du kan træne nok så meget, men hvis der ikke er styr på kosten vil du aldrig opnå det fulde resultat.

Nå men tilbage til aftensmaden. Det blev til dejlig simpel og nem mad: pasta med kylling og masser af grøntsager. Kyllingen for stegt i forvejen, hvilket gjorde retten nem og hurtig at lave. Jeg køber ofte store potioner kylling ind, og fryser derefter potioner ned, til aftener som denne, hvor det gerne må være nemt.

Der blev da også til dessert idag. Har fundet mig en ny yndlings is. Uden sukker og med lavt fedt og kalorie indhold. Og så smager den fuldt ud lige så godt som en almindelig is.





On my way back

Endelig..

Efter 4 1/2 uge siden sygdommen ramte mig er jeg endelig ved at være tilbage. Holdte træningsfri igår og havde store forventninger til dagens morgen træning.

Men det startede ikke godt. Vågnede med ondt i maven og med alt for lidt og dårlig søvn. Så total umotiveret traskede jeg afsted til fitness centeret. Forventede faktisk ikke rigtig noget.

Men det gik heldigvis ok. Styrken er der stadig ikke helt men den er på vej. Kondien et også ret langt væk, men jeg løb 5 km uden pause.. Ja det lyder måske ikke så vildt, men når man ikke har kunne gøre dette i 4 uger så var jeg ret glad. Og denne gang også uden hoste anfald. Så det var fedt at føle optimismen igen.

Så jeg aner lyset for enden af tunnellen, men det er en lang vej op af bakke. Men jeg har viljen og skal nok komme tilbage.

På vej hjem fra fitness ligger der så en ko midt på vejen. Total uforstyrret af, at bilerne ikke kan komme forbi. Men da koen jo er hellig, er der ingen der prøver at få den væk. Så total trafik kaos.


tirsdag den 23. april 2013

Sikke en dejlig dag det er idag...

På vej til mit nye fitness center.
Det er da en dejlig udsigt på vej derhen
Ja sådan tænkte jeg faktisk imorges – ikke lige da vækkeuret ringede, men da jeg var kommet ud af døren og gik ned mod mit nye fitness center. For ja jeg har nu meldt mig ind i et midlertidigt fitness center de næste 3 måneder. Da vi spurgte på prisen første gang (i søndags) var den 100 kr. pr måned, i går var den så 1000 kr. for 3 måneder. Ja det er jo noget af en forskel. Hernede i Indien må man bare sande at man altid skal spørge om det samme flere gange, for det er ikke sikkert man får samme svar.
Nå men er nu meldt ind i Leena Mogre fitness. Det er faktisk et ok fitness center og har mere eller mindre de maskiner jeg har behov for. Og så tager det kun ca. 7 min at gå dernede fra lejligheden. Det er da lækkert ikke at have længere til ens træningscenter (Golds Gym er samme afstand), og da jeg gik derned imorges havde jeg de positive tanker med mig.

At kunne gå til fitness center, hvor solen allerede er stået op kl 7.20 om morgenen og temperaturen er ca. 25-30 gr. Det er da lækkert. Vejen derned er store brede veje, men dejlige grønne træer – det kan man da kun blive lidt glad af.

Det eneste minus var, at træningen var hård og det er virkelig hårdt at komme i gang igen – både med styrke og med cardio. Når jeg løber med 12 km/timen, så føles det som førhen 14 km/timen. Jeg føler mig vildt presset på 12 km/timen, som plejer at være mit start tempo uden problemer. Vægtene er også lige røget en tak ned. Men men men jeg er i gang og det skal nok komme hen af vejen, for sikke en dejlig dag det er i dag.

Dagens aftensmad var ligeledes dejlig. Tunsalat med papadams. Nemt, hurtigt sundt og lækkert. I tunsalaten anvendte jeg følgende (til 2 pers.)

Tunsalat:

- 2 dåse tun i vand
- 200 gr yoghurt
- 1 rødløg i små tern
- 1 agurk i små tern
- 2 gulerødder i små tern
- salt, peber og oregano

mandag den 22. april 2013

Morgenløb og nyt mål

Imorges stod den på løb i Joggers Park, som er en lille park ca 1 km fra lejligheden. Den er lille, da en runde i parken er ca 300 m, så der skal nogle runder til. Langt de fleste går i parken, men ikke mig. Eller det vil sige min form er virkelig elendig, så måtte ned og gå.
Den ligger ellers meget idyllisk ned til vandet, med palmer og en lille legeplads i midten.

Men ud over min ringe form, så kan jeg også mærke der er blevet varmere hernede. Jeg lå nok 1/2 time efter jeg kom hjem og eftersvedte.

Men uh hvor var det hårdt. Efter 3 km havde jeg krise. Fik kæmpet mig op på 4 km og måtte jeg desværre ned at gå. Efter 1 min på gåben fik jeg samlet mig selv sammen til at løbe igen. 5 km på 25.42 min. Tror aldrig jeg har været så langsom før. Nå men med lidt over 1 km hver vej derned, kom mit løbetur op på 7,6 km ialt. Har nok sammenlagt kun løbet de 5 af dem.

Og hvorfor så al det fokus på løb???? Ja jeg har mig et nyt mål,så løber af stablen om lidt over en måned....... 10 km løb i Singapore... Jeg vil og jeg kan. Skal iform igen og jeg vil have en god tid. Så nu skal der trænes. Jeg glæder mig faktisk ret meget, til både at opleve denne by og se, hvordan de afvikler en løbe konkurrence.



søndag den 21. april 2013

Jagten på fitness

Idag er der ikke mere Golds gym... Lukket i 2 1/2 måned. Tis tis nu hvor jeg lige er begyndt at træne
igen. Nå men efter en tur til poolen idag var det tid til at gå på jagt efter et midlertidigt sted at træne. Jeg havde to centre i tankerne som er i gå afstand fra vores lejlighed. Så afsted og snakke med dem.

MEN blev da total chokket over prisen..... 1000 kr pr måned, hvis man ikke vil binde sig mere end en måned af gangen... WHAT???? Og nej vi snakker ikke luksus fitness eller noget, men gamle lokaler, dog fine maskiner og et par spinning timer om ugen. Standarden er langt dårligere end hvad man ville finde i DK. Og så til 100 kr. Det er da for vildt. Her kan man tydligt mærke at fitness er for de rige i byen og at vi bor i et dyrt område med mange Bollywood stjerner, der helt sikkert trækker prisen op.

Må afsted imorgen og forhandle lidt med dem. Jeg kan jo ikke undvære træning i 2 1/2 måned, men det skal også være rimeligt. Så jagten er stadig i fuld gang. Inden onsdag skal jeg have mig meldt i d et sted, for har noget jeg skal nå (et lille nyt projekt, mere om det senere).

Til aften blev det til nybagte boller. Havde medbragt noget dansk mel, da jeg var hjemme, da melet hernede ikke rigtig får bollerne til at hæve. Det er mere tungt og ikke som vi gerne vil have det til boller. Fik dog tilføjet noget havregryn og soyamel til bollerne, for at gøre dem lidt sundere. Michael fik sine helt egne, der blot var med dansk Hvidt mel. The bolle, som han kan lide det.

Mmmmm nybagte boller

lørdag den 20. april 2013

Sund ude og hjemme

Igår aftes var vi ude at spise, og det behøves ikke nødvendigvis betyde fede tunge retter med mange kalorier. Det handler om at vælge. Jeg går altid efter en ret med kød i. Derefter en der har grøntsager og helst ikke alt for meget sovs. Mange pastarettet kan være ret heftige på kalorier og med lidt protein, så pas må med disse.
Her i Mumbai har vi fundet en rigtig lækker Italiensk restaurant, hvor maden er simpel og lækker. Jeg fik super dejlig mad som samtidig var sundt. Bad om sovsen ved siden af, så man selv kan styre, hvor meget der skal på.
Grillet oksemørbrad med spinat - Kan det blive bedre?
Iaften er det så hjemmelavet mad, og havde bare lyst til pizza. Selvfølgelig proteinrig pizza med fedtfattigt ost. Den er så nem at lave og ingen hævetid til bunden. Desuden er bunden rig på proteiner og lav på kulhydrat, hvilket er modsat en normal brød pizza bund.
Pizza bund:
5 æggehvider
Lidt HUSK (eller klid)
10 gr kokosmel (malet)
Krydderier

Æggehvider piskes stive og resten blandes i. Smørens ud på en bageplade og forbages i ca 5-10 min.
Fyld ligges herefter på efter ønske. Jeg lagde tomatsovs, fedtfattigt ost, friske bønner, rød peberfrugt og rødløg på bunden.

Så ude og hjemme kan både være lækkert og sundt.

Rigtig lørdag

Jubiiiii idag har jeg lørdagsfri, hvilket er noget nyt for mig her i Mumbai. Jeg har tidligere skulle arbejde om lørdagen, hvilket faktisk er ret hårdt. Hårdt kun at have en fridag om ugen, når man er vant til to. Så dagen blev skudt igang med træning.
Igen idag var det hårdt og kan mærke sygdommen stadig sidder i kroppen, og er også stadig på medicin. Men jeg prøver at tage det stille og roligt. Det kommer helt af sig selv, for bliver jeg for forpustet starter jeg et hosteanfald... Nå men nok om det...
For idag var desværre også sidste gang træning i Golds Gym i 2 1/2 måned... Ja de har lukket i SÅ lang tid pga renovering. Det har bare at blive godt. Men håber på at finde et nyt og midlertidig fitness center i weekenden. For den her bløde form samt manglende kondi skal der laves om på.... Har nemlig et nyt mål i sigte......... Mere om det senere..

Rigtig go rigtig lørdag (= weekend og fri fra job)

Bye bye Golds... Sidste træning i 2 1/2 måned

fredag den 19. april 2013

Dårlig form

Sådan føltes det imorges da jeg kom afsted til træning i Golds gym for første gang i over 3 uger. Inge havde en træning da jeg var hjemme i DK, men ellers har jeg intet lavet pga sygdom.

Og det var hårdt. Pressede ikke max i styrke, da jeg kunne mærke energien ikke var som den plejer at være til træning. Men det var dejligt at være tilbage og havde de første 5 som spurgte hvor jeg havde været henne. Jeg plejer jo at komme ret regelmæssigt om morgenen ca 6 gange om ugen, så efter 3 ugers fravær kunne de ikke helt forstå det. Det er da dejligt at folk spørger og det er bare dejligt at være tilbage.

Så nu er det bare at sætte igang, så formen kan komme tilbage igen. Jeg føler jeg ser mega slap og blød ud på dagens billeder fra træning. Det må der laves om på.
Blød form... hmmm ikke tilfreds

Ja ja man ser ikke altid pæn ud når man træner, men der skal jo presses igennem

torsdag den 18. april 2013

Op- og nedtur

Lad mig først starte med det positive.... PAKKEPOST. Elsker jo netshopping, og da jeg var hjemme et smut i DK har jeg netshoppet lidt inden, da det ikke er helt så nemt at få varer til Indien. Det var mere eller mindre en genbestilling fra tidligere. Jeg bestilte proteinbarer fra Iherb. Selvom det er fra USA så er forsendelsen faktisk ikke ret stor, hvis pakken holdes nede på vægten. Anden fordel ved små pakker ud over prisen på forsendelse er evt moms afgift. Jeg har nu bestilt flere gange fra Iherb uden problemer. Jeg holder ofte en pakke på under 200 kr.
3 kasser nye proteinbarer fra Iherb samt for mig uundværlig Sukrin og kakaonibs (købt i DK helsekostbutik)

Det er en bestemt type proteinbarer jeg er blevet helt pjattet med: Chocolite protein barer. De smager super godt og en bar indeholder kun ca 95 kcal samt 9 gr protein. Perfekt til en lille mellemmåltid.
Jeg prøvede desuden også nogle andre barer: Atkins dark chocolate bar og var lidt skeptisk. Men den smagte fantastisk. Ikke sidste gang jeg køber denne bar.

Nå men nu til de negative. Jeg er ved at føle mig klar til at træne igen og håber at komme afsted imorgen, MEN mit fitness center (Golds Gym) skal renoveres. Og så tænker du nok, ja ja det er vel bare et par dage jeg ikke kan træne i centeret men nej. De holder lukket i 2½ MÅNED!!!!! WHAT!!! Ja nu er jeg jo egentlig blevet ret glad for det center og så kan jeg ikke træne der i det næste lange stykke tid. TIS
Nå men jeg må jo på jagt efter en andet center i mellemtiden, for jeg kan da ikke gå i 2½ måned uden træning. Det er rigeligt med de 3 uger jeg har haft træningsfri pga sygdom. Nu skal jeg tilbage på sporet igen og på jagt efter et midlertidig center.

tirsdag den 16. april 2013

At skifte karriere...?

Et af de billeder dotoren så igår.
Kan ellers prale med at lægen der kom og så mig igår (med ny medicin til mig), målte bla min puls og var vildt imponeret over min hvilepuls. Han mente jeg måtte være professionel, men så lav en puls. Kunne kun blive lidt glad efter snart 3 ugers træningspause og meget lidt aktivitet ud over sofa og kontor arbejde.

Da han derefter så mine fitness billeder efter sidste konkurrence, var han helt overbevist om at jeg var det i den forkerte branche med mit arbejde. Han mente jeg skulle undervise og træne de kendte Bollywood stjerne og kunne tjener enormt mange penge på dette. Så det var da bare at skifte karriere, hvis jeg ville tjene nogle gode penge.

Det lyder spændende, men tror nu jeg holder mig til mit almindelige arbejde. Men ja det er korrekt at der er enorme summer af penge i Bollywood verdenen hernede, og det område jeg bor i, bor der ligeledes mange kendte stjerne i. Fitness er meget hypet hos dem, og især det at have personlig træner.

Choko-protein lover

Ja det er hvad jeg er blevet de sidste par dage. Min appetit er ikke særlig stor, så derfor spiser jeg hvad jeg umiddelbart har lyst til, for bare at få lidt mere energi.

Det er ikke meget spændende mad jeg laver af for tiden, men choko må nok være temaet for min kost.

Morgenmad:  Figen/nøddestang (ingen choko her) + mandler
Middagsmad: Chokolade proteinbar (jaaaa nyindkøbte fra Iherb, mere om det senere)
Aftensmad: Havregryn med chokolade protein pulver og mandler + figenstang (mon ikke jeg når at få spist lidt mere her senere...)

-> spændende kost, nej slet ikke og kan kun håbe jeg snart er tilbage på sporet igen og væk fra alt det her sygdom.

mandag den 15. april 2013

Runners low...

Mit startnummer
Normalt snakker man om runners high, som opleves af nogle løbere. Jeg vil mere mene jeg opleverede runners low i weekenden, for kom slet ikke til at løbe. Skulle jo have løbet i Nord Indien (10 km), men var ikke rask og havde intet energi til det. Jeg hentede selvfølgelig startnummer om lørdagen, for det kunne jo være et mirakel fandt sted søndag morgen. Men nej, det skete desværre ikke.

Jeg var ikke engang fristet da jeg kom til målområdet, for at se Michael løbe i mål (42 km), hvilket jeg normalt ellers ville være. Men energien var der ikke engang til at blive fristet. Det er virkelig meget atypisk mig. Jeg havde taget mit løbetøj på, bare for at føle mig lidt med i det hele, men var bare glad for det ikke var mig der løb.

Cheerleader til løbet var
alt det kunne blive til

Det går faktisk rigtig skidt - træningen er ikke til stede. Trapperne er hårde for mig at tage pt. Kosten er slet ikke til stede. Jeg prøver bare at spise, hvad jeg har lyst til, for at få spist noget. Men det er ikke altid lige sundt. Det er nu snart ved at være 3 uger siden dette her sygdom startede og er VIRKELIG træt af ikke at have lyst og energi.

At kokkere i køkkenet sker der heller ikke meget af for tiden. Har simpelthen ikke lysten - ikke til at lave mad, men mere til maden. Håber snart at være på toppen igen, så jeg kan komme tilbage i mit gamle jeg.


Hyggede mig trods alt med lidt lækker brunch på hotellet


fredag den 12. april 2013

Game over

Sådan er min fornemmelse i kroppen pt. Stadig ikke rask og ved at være godt frustreret over dette. Mit løb er på søndag, men må nok indse at det kommer jeg ikke til at løbe. Flybillet og hotel er bestilt, så tager afsted, men må nøjes med at heppe på Michael, der skal løbe marathon.

Jeg har selvfølgelig pakket mine løbesko og tøj med i kufferten i tilfælde af et mirakel skulle finde sted. Håbet lever jo endnu, men det er tæt på at gå ud.

Jeg kan snart heller ikke huske, hvornår jeg sidst har haft så lang en træningspause og det begynder at gå mig lidt på. Føler mig slasket og slap og trænger virkelig snart til at træne igennem - så snart energien kommer igen...
Nok den mest kedlige aftensmad, men hvad jeg lige orkede idag: Suppe med brød

onsdag den 10. april 2013

Sygdom....IGEN

Lige som jeg troede jeg var ved at komme ovenpå igen ja så kom tilbagefaldet.
Var helt skidt i går aftes og måtte droppe min træning. En træning jeg ellers i den grad havde glædet mig til, da det var ned til mit gamle savnede fitness center, jeg plejer at undervise i. Samt træning med en god veninde jeg ikke har set i lang tid. Men måtte aflyse det hele og hoppe hjem undet dynen og sove.
Idag er der kun lidt fremgang, jeg har det stadig ikke godt og kan ikke helt overskue noget og slet ikke træning. Det er virkelig underligt og ret frustrerende når nu jeg havde glædet mig så meget til at træne hjemme i DK igen.
Så jeg er nu meget usikker på om jeg kommer til at løbe på søndag i Indien. Formen er væk og helbredet har det ikke godt. Æv æv æv

Skal nu til at pakke mine ting, for flyver allerede tilbage imorgen tidlig, så når ikke engang at træne inden søndag. Ahhh ikke tilfreds

søndag den 7. april 2013

WTF

... Ja skulle ud og teste løbeformen i det fri idag. Og havde lige timet det til da solen kom frem. MEN MEN da jeg lige nåede op på bakketoppen ja så stod det ned med hagl. Lige imod mig. Tis det var koldt og trist.
Men fik da kæmpet mig hjem og tænkte på, at om en uge så løber jeg i dejlig varme igen i Indien. Lidt underligt at glæde sig til at løbe i Indien igen med al det kaos og trafik. Men nu bedre end dette slud og regn.
Det var dog ret langsom tempo idag, så det bliver virkelig hårdt for mig på søndag...


At give op...?

Nej det gør jeg ikke, men igår var virkelig hård træning. Det er jo også næsten 2 uger siden sidste træning og sygdommen sad stadig lidt i kroppen. Var total træt og svimmel men kom igennem. Først en god gang styrketræning med makker. Dejlig at komme hjem til vante, gode maskiner samt træne med en makker og vi fik trænet godt igennem. MEN så kom vi til løb - dette havde jeg hverken glædet mig til og frygtede hvor meget jeg egentlig kunne holde til.

Tja kan kun sige det er de hårdeste 5 km jeg nogensinde har løbet... Måtte ned og gå efter 3 km da jeg var svimmel og fik hosteanfal. Og så op og løbe igen. For i mål det skulle jeg jo.
Jeg kom det også, men var helt færdig bagefter. Kan slet ikke overskue 10 km om en uge....

Men min belønning ventede forude. Skulle mødes med en veninde på cafe. Min yndlings cafe hvad angår mad. Havde i den grad set frem til dette. Og det smagte fantastisk :-) så at give op er ikke på tale, og da slet ikke når sådanne en belønning venter en...

Dejlig broccoli salat med kylling og kikærtemos.

lørdag den 6. april 2013

Morgen pandekage

Denne morgenmad er simpelthen så dejlig og super nem at lave. Masser af gode proteiner og mætter godt.
Det smager næsten som en dessert og en perfekt måde at starte dagen på.

Pandekage med banan/mandler

  • 4 æggehvider
  • 10 gr chokoladeprotein pulver
  • 1-2 tsk HUSK eller klid
Det hele piskes sammen til en masse og hældes på en varm pande. Vendes når pandekagen begynder at blive mere fast, og varmes kun kort.

I pandekagen ligges skiver af banen og pandekagen foldes. På toppen ligges lidt banan skiver med mandler og drysses med kanel og sukrin.

fredag den 5. april 2013

Netshopping - pink lady

Er der en ting jeg aldrig bliver træt af så er det netshopping. Det er da fantastisk.. Denne gang er det et par nye løbesko, så nu må vi håbe der er fart i disse. Jeg elsker dem allerede og glæder mig så meget til at prøve dem imorgen... Ja ja man kan hurtig blive frisk og rask med et par nye sko...

Som altid shopper jeg som regel træningsko fra en hjemmeside, nemlig denne. Det er billigt og fragten er til at betale. Og så er det sikker levering. Har bestilt derfra en del gange nu og altid fået hvad jeg bestilte.


torsdag den 4. april 2013

Food heaven

Lokum... Nam nam, elsker dette tyrkiske dessert slik,
Især dem som smager a la skumfiduser med nødder...


Der er så meget dejlig mad her i Istanbul... Im in heaven.... Det skyldes nok også at man i Indien ikke rigtig spiser salat, og de få steder man kan få det, tør jeg ikke spise det. Derudover er det indiske gadekøkken lidt med maven, som indsats, da man aldrig lige ved hvordan den reagere bagefter.

Men her i Istanbul spiser jeg af det hele, og det er bare dejlig. Dejlig frihed til bare at spise, hvad man har lyst til, uden at tænke på renhed.

Jeg føler også idag, at jeg er ved at være rask igen. Det har taget hårdt og især på trænings psyken. Det var mega hårdt at se Michael løbe en tur imorges, imens jeg blot måtte blive tilbage og slappe af. Turde ikke løbe med, af frygt for ikke at have mere energi til resten af dagen.

Imorgen går turen mod DK og det bliver godt lige at komme hjem lidt igen, trods jeg har hørt det skulle være hunde koldt. Men træningsdate allerede lavet lørdag formiddag, så må vi bare håbe jeg ikke bliver helt ødelagt af knap 2 ugers pause.
Lækker salat med tyrkisk brød og oliven tapanade... Dejligt
Tørrede frugter i alle varianter og super dejlige nødde blandinger med tørrede kikærter.... Kan jeg sige mere?
                                      

onsdag den 3. april 2013

Fremgang og stilstand

Jubiii jeg er på ferie i Istanbul, men er desværre stadig præget af sygdom. Det går fremad og meget bedre men er ikke helt på toppen endnu.
Det stresser mig enormt meget når nu jeg ikke har trænet i 8 dage... Det er altså ret lang tid i min verden og især når jeg ikke har været det mindste aktiv nogen af dagene.
Jeg havde selvfølgelig valgt hotel med fitness men er nu lidt spændt på om jeg får det brugt. Vil bare gerne være rask nu.

Mit løb er jo også allerede om 1 1/2 uge og det kommet ikke til at gå godt. Træningen denne gang har mildt sagt været dårlig, med en omgang sygdom oveni. Nå men jeg fokuserer bare på at komme tilbage på sporet igen, så jeg kan komme igang med at træne igen...


Hmm inspiration i fitness?
Dagens morgenmad. Min appetit er heldigvis ved at komme tilbage efter sygdom