Hvad motiverer dig?

Jeg læste dette spørgsmål den anden dag og har tænkt lidt over det siden. Jeg tænker selvfølgelig motivation i forhold til træning og det at leve en sund livsstil.
Der er flere ting der motiverer mig og heldigvis for det. Hvis man intet havde der motiverede en, så var man jo nok stoppet med ens træning. Derfor er det super vigtigt at vide hvad der motiverer, når nu man rammer de hårde perioder - for det gør alle.

Jeg motiveres af...

• Tanken om en sund krop
• Andre personer
• Mig selv 

Jeg elsker tanken om en sund og velfungerende krop og det et træne og leve sundt er for mig med til at få et bedre liv både fysisk men også mentalt. Der er så mange positive effekter ved træning og især også når man er gravid. Så hvorfor ikke bare gøre det?

Der er en del andre personer der motiverer mig. Jeg har ikke et som sådan idol jeg ser op til, men

flere personer jeg syntes er helt fantastiske og selvfølgelig også nogle af de aller bedste i fitness verdenen internationalt. En af dem er bla Erin Stern, som er fra USA og professionel figure atlet. At hun så "likede" 2 af mine billeder på Instagram gjorde mig da pavestolt og gav mig lige lidt ekstra motivation til træningen (ja ja jeg brugte et # hun havde fundet på, men alligevel).

Sidst men ikke mindst, så motiverer jeg mig selv. At udvikle sin egen krop, blive bedre, stærkere, tyndere, hurtigere eller hvad målet nu måtte være, så er det bare fedt at se sine egne resultater. Og ikke mindst mærke dem. Jeg har en stor grad af selvdisciplin når det kommer til træning og dropper sjældent en planlagt træning. Heller ikke her under graviditeten. Stadig træning 5 gange om ugen.
Og hvis man ikke kunne motivere sig selv, ville man så blive ved? Det tror jeg ikke. Motivation skal komme indefra, så kan man hjælpe den på vej af andre udefra kommende ting. Men den vigtigste for mig er helt klart den indre motivation.

Hvad motiverer dig? Tænk over det....

Selvom jeg har taget nogle kilo på, så føler jeg mig sund og stærk af en gravid at være. Jeg holder fast i min træning, selvom det ikke altid er nemt eller lige sjovt. Men er sikker på det hjælper mig i det lange løb.

Dedication - i Can, I Will

Det går stadig ret godt med at træne og igår var ingen undtagelse. På trods af at søvnen havde været total mangelfuld og mega ringe natten inden.
Det med at spise for store måltider duer bare slet ikke. Vi havde ellers været til den mest lækre

middag på restaurant Fredrikshøj i Århus lørdag aften og fået suveræn mad. Men nok lige i overkanten for min tykke gravide mave.
Så kan jeg kom hjem kunne jeg godt mærke, at jeg var overmæt, og måtte ligge og kæmpe til kl 03 med ikke at kaste op.

Det betød, at igår morges var jeg mega træt, men der var jo planlagt træning på programmet efter en påskefrokost.

Så mig ned i Fitness World, Scan og så var der lukket - helligdag hvor der kun er åbent til kl 15 ( kl var lidt over 16). Hmm kørte videre til næste center og igen var der lukket. Tænkte om jeg skulle tage det som et tegn og tage hjem, men nej forsøgte mig med det sidste center, som jeg var ret sikker på havde åbent.

Det havde det også, men da der ingen bemanding var, så kunne man ikke komme ind uden specielt armbånd. F...k jeg var lettere irriteret, nu var jeg lige klar og så kunne jeg ikke træne.

Imens kom en fyr ud af centeret og var så venlig at lukke mig igennem alle sikkerheds dørene. Jubiiii nu kunne jeg endelig træne.

Ja er man dediceret, så er man dedikeret. Har jeg først besluttet mig og planlagt det i mit hoved, så skal der ret meget til, før jeg dropper min træning - og tredje gang er jo åbenbart lykkens gang.

Livestream Arnold og fitness lykke

Det er virkelig happy friday idag. Det var ellers den sædvanlige trætte Lene, der satte kursen ned mod fitness centeret efter arbejde med munden på fuld gab. Var igen træt og lettere umotiveret.
Men fik presset en god omgang bentræning samt cardio igennem idag, hvilket var super fedt. Og ja jeg squatter stadig, dog bare med lidt mindre vægt end før.
Så var faktisk ret tilfreds med dagens indsats idag. Den var også tiltrængt da jeg nær havde fået sukkerchok med det indtag af flødeboller og påskeæg der skete igår.

Nå men ud og klæde om efter træning og en pige henvendte sig til mig. "Vi snakkede om at vi beundrede din flotte mave". Jeg takkede mange gange og sagde at man føler sig ellers lidt ude af form og stor. Men hun sagde "mange gravide ville nok gerne se ud som dig".
Ihhhhh hvor blev jeg glad og mindst 3 kg lettere. Fløj ud af centeret med skyhøjt fredags humør. Det er altså virkelig noget der kan få en gravid til at føle sig lidt mere lækker.

Livestream og aftensmaden klsrgøres...

Og så står den selvfølgelig idag yderligere i fitness verdens tegn - der er Arnold Classic, som er en kæmpe stor og prestigefyldt fitness konkurrence i USA. Det er både prof og amatør.

Glæder mig da klart til de proffe går på i aften. Mon Dana Linn B. hun vinder denne gang? Jeg håber det, og livestream kører selvfølgelig på fuld tryk imens der laves aftensmad. Kan det blive bedre fredag??? Nope !

Link til livestream: her

Dans - proff der stiller op i womens physique 

Bodyfitness amatør - ja tak gad godt se sådan ud !

Ligestilling: kalorier ind = kalorier ud

Det er hvad jeg prøver at opnå i December måned, som så mange andre. Hvis der bare kan være ligestilling mellem kalorie forbrænding og kalorie indtag, så er jeg tilfreds. Om der så helt er og bliver det, ved jeg ikke helt, men jeg prøver !

Ugen er da startet godt med styrketræning mandag og så både køb idag og igår. På trods af dervar is/frost på nogle veje igår og koldt og regn idag. Så er faktisk lidt stolt af mig selv.

Men har også spist flere kalorier end normalt, så der skal lidt til for at få rodet bod på balancen.

Og idag har jeg kastet mig over et nyt projekt i køkkenet, som bestemt ikke er sund eller kalorie fattigt, tværdigmod. Men jeg er super spændt på resultatet...

Men min pointe er nok bare, at hav nu ikke urealistiske forventninger til dig selv i December måned, hvor der normalt hygges og spises lidt ekstra.
Jeg prøver blot at begrænse det, uden at nægte mig selv det. Samtidig med at motionen er vigtig for at prøve at skabe den balance og ligestilling.

Something is beeing created........

Workout welcome back....

Booty building :-)

Endelig kom jeg i træningstøjet igen og det har været savnet. Har både fået styrketrænet hele kroppen igennem og imorges blev det til en løbetur.

Startede ellers op med ben og balle træning på den første dag efter at have været syg, og det kunne mærkes. Men det er jo det fede ved bentræning, netop at mærke at musklerne arbejder. Og føler jeg har mistet lidt styrke, hvilket jo bestemt ikke er noget jeg trives med.

Men derimod så går det godt med min løbe challange. Startede jo 15 okt, og skal frem til 15 dec, løbe 4 x maraton.
En spinning time tæller dog med i regnestykket for 5 km. Men trods sygdom, så er jeg stadig på sporet, og der er jo heller ikke lang tid tilbage. Men fik da løbet 6 km imorges, og det tæller jo alt sammen :-)

De her små delmål, at træne efter er super dejlige og motiverende i hverdagen og hjælper virkelig til at få presset sig afsted. Så har du lidt svært ved at komme afsted til træning, så prøv at lave et lille væddemål med en makker - det motiverer !

Run run run 

Kæmper mig igennem - hvor er min motivation?

Det er utroligt. Min motivation er all time lav. Både til træning og til den sunde kost. Og ja det kan ses på vægten eller kroppen. For jeg vejer mig ikke, men bruger spejlet og mit tøj, til at mærke min vægt.
Og det har været bedre. Jeg var utrolig tæt på ikke at komme afsted til træning idag, men tænkte at det kan simpelthen ikke passe. Når nu jeg spiser som jeg gør, så må jeg også lige tage mig lidt sammen. Og det var hårdt. Løb nok min langsomste 5 km på løbebåndet idag. Men jeg var ligeglad, jeg ville gennemføre.

Det var styrketræning af ben efter løb og kan
allerede mørke jeg blir godt øm imorgen...

Styrketræningen derefter var tilgengæld super, så gik faktisk fra træningen med lidt oprejst pande. Et håb på at motivationen er ved at vende??
Ja det håber jeg virkelig.

Skal ellers i sommerhus i weekenden, så det er lidt alternativ træning, som badminton og måske lidt løb. Og helt sikkert en masse god mad. For jeg har nemlig lavet mine sunde træstammer, som familien skal udsættes for. Gad vide hvad de siger til dem....

Opskrift findes i tidligere indlæg under madopskrifter - kage

Bulk eller bare tyk...

Verden dårligste undskyldning for at tage på,
eller en god plan for at blive bedre ?

Jeg syntes jeg er begynder at mærke at vægten sniger sig deropad. Ikke fordi jeg vejer mig, men kan mærke det på mit tøj og se det. Min mave er det første sted jeg tager på, og det er mega træls. Men nu er det sket.

Det er nok en kombination af at jeg ikke længere cykler på arbejde (ialt 75 km om ugen) samt stadig spiser det samme (ingen streng kost, men lidt for meget hygge i weekenderne).

Hvad gør man så når man konstaterer at nu er kroppen ved at reagere på ens ændrede træning? Hmm først så løb jeg mig lige en lang tur, for naivt at tro, at så er det hele gået væk, når jeg er kommet hjem igen.
For jeg havde faktisk ikke lyst til at træne idag - følte mig træt og tyk. Men ved det ikke nytter noget at blive derhjemme og have ondt af sig selv. Så istedet for at gang middelmådig styrketræning i fitness centeret, så løb jeg en tur. Havde indstillet mig på at løbe 5 km, men blev nok lidt stædig.

For det kan ikke passe jeg skal være tyk, og det skulle så bevises - endte sku med 11 km, som jeg
ikke kan huske hvornår jeg har løbet sidst. Mine ben var også ret tunge og trætte de sidste 3 km, men give op det ville jeg ikke.

Kom hjem og tog så min kettlebell og trænede lidt styrkeøvelser i stuen - så følte jeg mig meget bedre tilpas. Og nej jeg fik ikke en flad mave af denne omgang træning - og spørgsmålet er om det ikke er tid til at bulke lidt?

Det er jo snart vinter og hvis jeg gerne vil bygge lidt mere masse på kroppen, så¨er det vel nu. Og så bare acceptere, at kroppen ikke lige ser super fit ud i de næste par måneder, men det kommer den til senere.

Det må være planen pt - mere masse, mere styrke ! Lets do this !

 

Gå aldrig ned på udstyr..

Den gælder stadig og mere udstyr gør det bare mere sjovt. Jeg havde oprindeligt et GPS/pulsur, men dette gik desværre i stykker. Og havde egentlig ikke troet at jeg skulle have et nyt. Men men men man skal jo have styr på sit udstyr. Så jeg måtte genanskaffe mig et nyt.

Og det blev testet idag, og det er klart meget bedre end det jeg havde før - flere features og bare lidt federe :-)

Men det kan være det også kommer lidt mere i brug i den kommende periode, for har fået mig et nyt projekt.

Gennemføre 4 x maraton fra den 15 okt til den 15 dec

Det gælder om at gennemføre den samlede distance via løb eller spinning. En spinning time tæller 5 km, så nu er det bare at sætte igang. Jeg har både været ude at løbe idag og igår, og så har jeg jo mit løb på søndag i Amsterdam - selvfølgelig med mit nye ur.

Træningen bliver bare lidt sjovere, når man har nogle planer eller aftaler - og denne er en aftale indgået med min træningsmakker - regner stærkt med vi begge gennemfører.

Runners high

Det kan jeg ikke påstå at have opnået, og tror heller aldrig jeg kommer til at prøve det. Men prøvede at løbe på løbebane for anden gang idag, og det er sku ret fedt.

Det fede underlag, fornemmelsen af et stadion, fornemmelse af konkurrence, fornemmelse af atletik stævner fra tv (OL, Golden leage osv) og så det med at presse sig selv maks i en kort periode.
Det er FEDT. - og det var mig idag.

Tog afsted med kæresten og så løb vi en opvarmningstid i skoven, inden det gik løs på stadion. Jeg havde planlagt 6 træningspas, hvor de 3 første var ren intervalløb og de 3  sidste var med indbygget styrke.

3 første træningspas

• 800 m: 400 m i 5 km tempo + 400 m sprint
• 1 min pause og så forfra 
• 3 runder

3 sidste træningspas

• 400 m i 5km tempo
• 10 armbøjninger
• 400 m (igen)
• 10 armbøjninger
• 400 m
• 10 armbøjninger
• INGEN pause imellem = maks puls

Det var min træning idag og det var fedt.

Afsluttede med lidt kettlebell træning, for at bygge lidt mere styrketræning på.
Jeg er kun træt af, at stadion snart lukker og man derved ikke kan bruge løbebanen hen i er vinteren.

Men det er virkelig træning med høj puls og en mega fed følelse. Man er derude, hvor man ikke føler at man kan trække vejret. Hvor kroppen bare mangler ilt, men man fortsætter...

Nyt tøj = ny træningsglæde

Jep jeg har fået mig et par nye bukser og er superglade for dem. De føles utrolig lette stave på og yderst behagelige. Og så bliver de ikke to farvede når man sveder. For de er nemlig i grå, og det kan nogen gange godt være lidt uheldigt, når man sveder.

Det er bare så enormt simpelt, at nyt træningstøj skabet glæde og ny motivation. Meget banalt, men det virker. Så det var super dejligt træning igår med styrke af bryst og skulder. Da jeg jo ikke længere cykler på arbejde, måtte jeg efter styrke op på cardio cyklen og kørte intervaller til at slutte af på.

Konditionsmæssigt giver det bare meget mere at køre intervaller, end et tempo derudaf. Så hvis din tid er knap, eller du blot vil optimere din træning, så skru op for intensiteten.
Jeg fik præsenteret et regnestykke for mig i sidste uge

• 1 x 15 min (90% maks)
• 5 x 60 min (lav intensitet)

Og resultatet af en undersøgelse med disse to træningsformer mht konditionen, var den samme. Ja der er noget kalorie forbrænding der ikke er ens, men tænk lige over det, når der dyrkes cardio.

Jeg gav den fuld gas igår i 16 min med intervaller, og det er da også lidt sjovere, end bare at  køre derudaf i samme tempo.

Love My pants... YAS sport

Inspirations træning

Idag var jeg til et foredrag/launch/time på spinning, idet der er kommet nye timetyper i Fitness World, hvor jeg underviser.

Jeg er dog efterhånden ved at have prøvet dette nogle gange, med nye lanceringer, men denne gang var lidt mere speciel. Det var nemlig selveste Eskil Eppesen, der har vundet 4 guldmedaljer ved OL i guldfiren. Så da jeg så han både havde fordrag og en spinning time, ja så var jeg klar.

Jeg syntes det er enormt spændende og inspirerende at høre topatheter som ham fortælle om sin træning og hvordan man opnår så gode resultater. Og han havde da også nogle interessante synspunkter.

Derudover så kørte han spinning på en helt anden måde end jeg selv gør. Ikke at jeg kommer til at køre ligesom ham, men kan da klart tage elementer fra hans måde at bygge en time op på med i min egen.

Og så pressede han bare sig selv til maks grænsen, som jo ofte er det de super gode atleter er gode til - at presse sig selv. Så det h´gav stof til eftertanke og syntes selv jeg trænker meget over min træning og hvad det er jeg vil pt. Så måske ham ramte noget i mig i dag, som jeg netop går og grubler lidt over.

Og så må man sige at han er en utrolig veltrænet mand - med en noget lav fedtprocent. Imponerende form han stadig er i.

 

Bigger and better

Jeg har altid haft fokus på min ryg, da den har været meget mangelfuld og med meget lidt muskelmasse. Og syntes egentlig jeg havde fået bygget lidt på hen over årene, men så fik jeg taget nogle billeder herhjemme og syntes det så helt skidt ud. Følte den var blevet smal og uden dybde.

Man skal dog altid huske på at sammenligne billeder i samme lys, da det kan betyde ret meget. Så nye billeder måtte til i samme lys som før (har nemlig utrolig dårligt lys i lejl).

Om den er blevet lidt mindre ved jeg ikke, men helt forsvundet er det hele da ikke. Men det et blot motivation til at blive bedre. Så idag står den netop på rygtræning og glæder mig.

Til venstre: fra April 2014
Til højre: Fra sidste uge (September 2014)
Måske blevet lidt smallere men mere markeret, eller???

Lidt rystet, men ryg posering fra igår (Okt 2014)

Trouble...

Im in trouble!

Jeg skulle blot hurtigt ned i byen idag, for at købe nogle squash bolde til på torsdag, hvor vi er nogle stykker fra arbejdet, der skal ud at spille squash. Og jeg fik da også købt boldende, men skulle jo liiige kigge mig lidt rundt i butikken. Og det kan jeg åbenbart ikke.

Altså bare kigge. Jeg ved ikke hvad det er med fitness/sportstøj og mig, men jeg kan købe mig fattig i det. Jeg ville tror jeg bruger flere penge på sporst tøj/sko end almindeligt tøj.

Det er bare lækkert lige at få noget nyt træningstøj og ja det giver lidt ekstra motivation til træningen.

Og det var netop hvad der skete idag - købte mig et par nye bukser - havde luret lidt på dem i forvejen, så da jeg så dem, var jeg solgt. Og ikke i tvivl om at jeg måtte eje dem. Så jeg er nu et styk trænings bukser rigere og lidt flere point på motivations kontoen, men færre på bankbogen.

Note til mig selv: hold dig væk fra sportsbutikker, hvis du ikke mangler noget :-)

Just do it

Det er søndag eftermiddag/aften og jeg er pænt træt, men får sparket mig bagi og kommer afsted til træning, selvom kl er 18.30, da jeg rammer fitness centeret. Dedikeret og motiveret. Har set på super flotte atleter til DM i fitness og det giver motivation. Så jeg må afsted, for at blive bedre og stærkere. For der er altid noget at arbejde med og vil gerne forbedre min form og styrke.

Og det er fedt at komme afsted og få trænet godt igennem. Sluttede af med lidt armbøjninger, for lige at presse det sidste ud af kroppen. Just do it - der findes ingen gode undskyldninger :-)

DM2014 og yndlings morgenmad

Så er weekenden kommet hvor der er DM i fitness og bodybuilding i Herning. Jeg skal desværre hverken deltage eller være tilskuer, kun fra nettet af, for det livestreames.

Men jeg savner det. Det kan lyde underligt, for hvorfor savne diætmad, sultne dage, trætte dage, mindre social aktivitet osv. Men det er bare fedt og giver så meget til en selv. Det er en super fed rejse frem mod den scene, og selve dagen på scenen er bare kronen på værket.

At være i sit livs form, givet alt hvad man har, det er en fed følelse...
Så ja jeg savner det!

Nå men jeg lader op med en dejlig omgang morgenmad inden træning og livestream. Rigtig go weekend!

Jeg vandt sku...

På vej til præmieoverrækkelse i super omgivelser

Så vandt jeg dælme et løb igen - det er helt skørt og ret underligt for mig. Min kæreste skulle løbe ½ marathon idag til Skanderbog Sø rundt og tænkte ta jeg ville tage med og heppe og evt løbe 5 km, hvis jeg følte mine ben havde lyst.

Og da det føltes ok imorges, så meldte jeg mig til. Jeg kendte ikke ruten og havde lidt svært ved at vide, hvad jeg skulle sætte mig op til. Havde fået af vide at den var lettere grupperet, men havde ikke selv set kort eller noget.

Så jeg tænkte nu får den blot alt hvad jeg har og så må vi se hvad det rækker til. Jeg har jo generelt den tankegang at det er alt eller intet - så det er fuld skrue fra start og så må jeg knække, hvis jeg ikke jeg har lagt for hårdt ud.

Og ja det var hårdt, for ruten var ikke flad, men jeg gav den maks gas ned af bakkerne, for at indhente

min tid op af bakkerne. Og det gav pote.
Jeg vandt og kom ind på 20.03 min på 5 km, som er min nye PR udenfor. Jeg løb jo 4 sek hurtigere den anden dag, men det var på løbebånd. Jeg har aldrig løbet så hurtigt ude før.

Men jeg var presset - så presset at jeg ikke kunne spise en flødebolle, da jeg kom i mål. Og det siger ret meget. Jeg er helt pjattet med flødeboller, men kunne intet få ned - var tættere på opkast grænsen end til at skulle spise noget.
Det kom dog senere, hvor jeg forkælede mig selv med en dejlig proteinbar - så kan jeg lidt igen :-)

Og fede præmier var der også denne gang, så det var et super fedt løb og jeg er ret glad og tilfreds.

Det underlige er blot, at jeg føler ikke rigtig at have trænet idag - jeg har jo "bare" løbet i 20 min og ikke trænet styrke. Gemmer det dog til imorgen til en dejligt omgang styrke i fitness.

Nam nam proteinbar...

 

Venter i spænding.,..

Så blev jeg solgt eller måtte overgive mig.. Måtte simpelthen eje de sko, jeg havde forelsket mig i. Så nu er de bestilt og venter blot på, at de kommer med posten. Kan næsten ikke vente.. De er så fine og sikker på jeg bliver super glade for dem.
Jeg køber næsten alke mine træningssko over nettet i enten Tyskland eller UK, da det ofte er noget billigere - også selvom der kommer fragt oveni.

Vågnede ellers kl 05.00 imorges - hvorfor aner jeg ikke, men udnyttede tiden til at se Olympia, men

Kaffe skulle det til idag, blendicarno
Nam nam

det mest spændende kommer i nat og tror desværre jeg kommer til at være lidt for træt i aften/nat. Mangler jo lidt søvn.

Link til live stream, for natteravnene: http://streaming.bodybuilding.com/2014-olympia-webcast/

Så nu hygges der med frugt, Nellie Dellies sukkerfri chokolade (elsker det), alm chokolade til Michael samt Questbar til mig. Det må da være den perfekte lørdags snack.

OLYMPIA

Så sker det lige om lidt. Den største og mest prestige fyldte fitness konkurrence finder sted imorgen og jeg glæder mig super meget til at følge med. Det bliver nok noget med søndag morgen dansk tid finalerne finder sted, da det foregår i USA.

Det er alle de store stjerne der stiller op og mange har jeg været så heldig at se live i bla Indien til en stor international konkurrence: Phil Heath, Nicole Wilkins, Kai Greene, Dana Linn Bailey er alle nogle jeg glæder mig til at følge og nogle jeg har oplevet live.

Og at jeg så fik pakkepost idag, gjorde blot min weekend endnu bedre. Ny trænings top, som jeg allerede glæder mig til at træne i.

Er dog pt i dilemma, da jeg har forelsket mig i et par nye sko og kan ikke helt finde ud af om jeg bare må have dem... Hmmm

Nicole og Dana - 2 super flotte kvinder i hver deres klasse dvs størrelse. Men begge i min verden super flotte. Og mon ikke de begge vinder i hver deres klasse......

Mon ikke hun vi der igen i år i figure klassen??

F...ing did it !

Træt, svedig og glad - Ny PR på 5 km
og så lidt belønning med squat efterfølgende.
Jep shaky ben!

Så skete det sku. Jeg fik indfriet mit mål på 5 km løb, som er at komme under 20 min. Løb idag på 19.59 min, hvilket jeg er super glad og stolt af.

Og hvorfor så lige idag?

Jeg har ikke haft fokus på løb eller trænet særlig meget på i den sidste periode, da jeg ikke lige har haft lyst til at løbe. Men idag havde jeg lidt den fanden i voldskhed og f..k det hele jeg kan og jeg vil tilgang. Og jeg er sikker på at det var det der gjorde udfaldet.
Ofte er det ikke hvad jeg har spist, drukket mm, men mere om jeg mentalt er klar til at presse den maks. Og det var jeg idag.
Så undervurder aldrig det mentale inden en træning. Det kan virkelig gøre en stor forskel.

Men man må også satse lidt fra start, hvis man vil presse sig selv lidt. Jeg lagde hårdere ud end jeg plejer, men vidste at det skulle der til, for at nå målet. Og så måtte det briste eller bære. Jeg vidste der var en risiko for at gå kold undervejs, men måtte teste, hvad jeg kunne.

Så jeg er glad glad glad og belønnede mine ben med en omgang styrketræning :-) Ja det gav lidt shaky ben, men det var dejligt lige at presse det sidste ud af dem. Jeg har ofte også lidt ekstra energi efter en ny PR, hvilket er super at udnytte til lidt styrke efterfølgende.

Men nu er der er dømt sofa resten af aftenen. Mon ikke der er en lille proteinbar som belønning.

Konkurrence gen

Klar parat start

Idag var jeg til et special løb, for Radisson Blus kunder i Århus. Jeg havde faktisk ikke forventet det store af løbet, da vi kun var 128 løbere og at man skulle være inviteret, for at kunne løbe.
Så rent mentalt, tænkte jeg at dette bliver bare en lille hyggelig 5 km tur, uden at tænke på tid eller hastighed. Men jeg blev klogere.

Det var faktisk ret godt arrangeret med chip, stort start/mål område samt mange officials på ruten. Og så burde jeg jo nok kende mig selv godt nok til at vide, at en lille rolig tur ikke findes i min univers, hvis vi snakker konkurrence. Jeg havde faktisk troet at jeg ville tage det stille og roligt og måske ramme ca 23 eller 24 min på de 5 km.

Men da startskuddet var gået ja så var jeg afsted. Glemte alt om at tage den med ro og så var det kun fremad.
Ikke at jeg egentlig følte mig presset undervejs, men løb da lidt til. Det fede af det hele er, at jeg ikke føler jeg gav mig 100 % så gad vide, hvad min tid kunne have været hvis jeg pressede maks.

Men jeg vandt desværre ikke :-( Hvilket jeg kan mærke jeg ikke er helt tilfreds med - typisk mig! Og især når der nu kun var 18 sekunder op til den første kvinde.
Jeg har nok bare et konkurrence gen, der automatisk slår til, også selvom jeg prøver at sige til mig selv, at det betyder ikke noget.

Men det gør det og det er jo både godt og skidt. Ville ønske jeg nogen gange kunne slappe lidt mere af, men omvendt så er det også det der driver mig, så ville nok ikke være det foruden.

Ellers lækker mad buffet der var efterfølgende, og skulle da lige smage det hele :-)