Velkommen







Velkommen til min blog om træning, tanker og terapi. Du kan bl.a. læse om det at holde formen efter deltagelse i DM i bodyfitness





















































søndag den 23. oktober 2016

Hjemmelavet granola - sukkerfri

Granola er i min verden blot en fancy ord for mysli, men det smager super godt og er for mig ligeledes i luksus enden af musli varianten..

Jeg spiser som regel skyr med nødder og musli til morgenmad, men kom til at købe en total tavlig og kedelig musli. Da jeg var ude at handle igår, så jeg en super lækker granola, som jeg var ved at købe, men den var super dyr ift alm musli og jeg havde jo den store pakke derhjemme. Desuden var den fyldt med masser af sukker....
Så hjem med mig og så lave en almindelig og lettere kedelig musli til en super lækker granola.

Jeg anvendte blot følgende:

  • Sukrin gold
  • Alm musli
  • Lidt havregryn
  • Mandler
  • Cashew nødder
  • Kokos
Sukrin gold lunes på en varm pande så det er ved at smelte og resten hældes ovenpå og der røres godt rundt, så det ikke brænder på. Vupti og hermed lækker knasende og sukkerfri granola !!!

lørdag den 8. oktober 2016

At træne med sit barn...

Det er ikke nemt når man ikke længere har en baby der kan ligge i sin lift når der skal trænes, så derfor må man tænke alternativt. Jeg er blevet mega slap til at tage armbøjninger og når så Noah vil være med som ekstra vægt, ja så vat jeg mere end presset.. Men ikke mindst god træning med ekstra vægt :-)


tirsdag den 4. oktober 2016

At have mål...

Jeg har altid ment og gør det stadig at det at have et mål med sin træning gør underværker. Det øger motivationen og er med til at man prøver at forbedre og udfordre sig selv.
Men mål kan være meget forskellige og det må jeg sige mine også er alt efter hvornår vi snakker. For nogle år tilbage var et af mine mål at stå på scenen til DM i bodyfitness, som bestemt var en af de fedeste oplevelser med min træning.

Nu efter en graviditet og en lille dreng der stjæler ens tid er målet et helt andet. Det er blot at komme til træning 3 gange om ugen. Ikke at lave pr i squat eller lign men blot at jeg får prioteret min træning. Det kan lyde meget banalt og måske endda lidt for let, men det er det ikke for mig. Og netop derfor er det et godt mål for mig der er realistisk at opnå og forfølge.

Det mål skal nok blive ændret senere hen, men pt er det hvad der passer til mig i min situation. Det betyder ikke jeg ikke prøver at lave pr i squat, løb eller andet, men det er blot ikke det primære fokus :-)

Trænede i tomt fitness center anden dag og kom nemlig til at tænke på mål idet der var en Wall og Fame som jeg normalt ville have haft som mål...