Super fed træning idag og så er ugen virkelig skudt igang. Idag stod den på 3 i 1, eller magic 3 som jeg plejer at kalde den. Det er 3 forskellige øvelser lige i træk med 3 set.
Det er styrke og puls på samme tid og det er mega fedt. Det er mega hårdt når det står på, men det er så dejligt bagefter.
Idag bestod magic 3 af følgende:
Derefter var det lidt ekstra ben i form af lounges og benpres og så var der vist ikke mere tilbage.
Det giver mig ekstra motivation at mikse min træning, så det ikke er det samme hver gang. At mikse tung træning med få gentagelser, med dette fra idag med flere gentagelse og til en ren cardio dag. Det giver en dejlig variation, som ikke kun er godt for motivationen, men også for kroppen.
Ens krop "husker", hvad der plejer at lave, hvorfor man kan opnå bedre resultater ved at "stresse" kroppen lidt ved variation. Og så er det jo sjovt, hvilket er mindst lige så vigtigt :-)
Det er styrke og puls på samme tid og det er mega fedt. Det er mega hårdt når det står på, men det er så dejligt bagefter.
Idag bestod magic 3 af følgende:
- 15 armbøjninger
- 15 squat
- 15 clean and press
Derefter var det lidt ekstra ben i form af lounges og benpres og så var der vist ikke mere tilbage.
Det giver mig ekstra motivation at mikse min træning, så det ikke er det samme hver gang. At mikse tung træning med få gentagelser, med dette fra idag med flere gentagelse og til en ren cardio dag. Det giver en dejlig variation, som ikke kun er godt for motivationen, men også for kroppen.
Ens krop "husker", hvad der plejer at lave, hvorfor man kan opnå bedre resultater ved at "stresse" kroppen lidt ved variation. Og så er det jo sjovt, hvilket er mindst lige så vigtigt :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar