Netshopping

Netshopping er blevet den helt store dille for mig. Jeg ved faktisk ikke hvorfor, men nok en kombination af min sparsomme fritid, da træning sluger en hel del tid og så det hyggelige i at få pakkepost. Ja det er de små glæder der tæller. Jeg er blevet spurgt, hvor jeg så shopper henne, når jeg køber mine produkter som protein pulver, barer mm (ja det er det der ender i min virtuelle kurv pt).
Jeg kan bruge enorm meget tid på at søge rundt på de forskellige hjemmesider, da der for mig kan gå helt sport i at finde det billigst muligt. Men som det kan ske i et supermarked at man bliver fristet af slikhylden eller andet lækkert, så falder jeg altid over nogle barer der lige tilfældigvis falder ned i min kurv... Og nu er mit lager af barer snart så stort, at man skulle tro jeg var leverandør. Men nej, jeg glæder mig bare enormt meget til at sætte tænderne i alle disse barer...

Men en hjemmeside jeg ofte benytter til både pulver og barer er http://www.sshealthfoods.com/. De har et rigtig godt udvalg af forskellige leverandører og dejligt mange barer at vælge imellem.Leveringsomk. er 10 £ (85 kr) men så kan man også bestille op til 30 kg, så det er bare med at shoppe løs. Jeg syntes ofte det kan betale sig at handle pulver herfra trods fragtomk. Leveringen er ca 3 hverdage, så det er ligeledes effektivt.

Anden side jeg har anvendt er http://www.svenskkosttilskud.dk/. Har ofte købt glutamin fra dette sted samt pulver og barer. De har nemlig nogle proteinbarer med lakrids smag :) Her er der også dejlig hurtig levering...

Jeg ender ofte med at shoppe fra udenlandske sider, da prisen ofte er billigere. Jeg holder mig ikke altid til sammen hjemmeside, så prøver ofte lidt forskellige men http://www.sshealthfoods.com/ er jeg vendt tilbage til mange gange... Spændende hvad næste shopping bliver :) stay tuned !

Hårdt arbejde

Nu begynder det for alvor at gøre ondt - både mentalt men også fysisk. Igår ramte muren mig igen og al overskud var helt væk. Og så er det altså ikke super sjovt at træne.. Lige nu glæder jeg mig mest til at engang igen at kunne få lysten tilbage ved træning. Jeg syntes det er hårdt og ikke særlig fedt.
Så lige nu er det bare overlevelse - det kan lyde lidt hårdt og ikke særlig sjovt og det er det heller ikke altid. Men jeg vil det her og derfor kæmper jeg...

Jeg føler mig lidt som lukket inde i min egen osteklokke og venter bare på at komme ud igen... Jeg ved heldigvis at hver dag ikke er som disse, men nogle dage er bare lidt hårdere end andre. Vægten bevæger sig heller ikke super stærkt nedad, eller i hvertfald ikke så stærkt som jeg kunne tænke mig...

En ting jeg ikke er blevet træt af og undrer mig om jeg nogensinde bliver er nedenstående sang - den er så mega fed og super motiverende at træne til....

What a feeling...

I dag er sidste dag i min ferie - men jeg afslutter den i dejligt humør. Det har været en rigtig dejlig ferie uge og virkelig fedt at have energi over overskud til træning mm.

Jeg syntes min træning kører rigtig godt og det er faktisk tæt på jeg nyder den :-) Men jo det er stadig hårdt, men det gør ikke noget. Der er rigtig mange der støtter mig og bakker mig op - det hjælper virkelig meget og giver mig rigtig meget energi. Så tak for alle jeres positive bemærkninger, det betyder meget for mig - mere end I aner. Det er de små ting, som at få friske bønner med hjemmefra ens forældre (mums de smager godt), til hjælp til at presse mig til min træning og til generel feedback og positive bemærkninger. FEDT

Maden bliver der ikke eksperimenteret med længere - nu holder jeg mig til basic og det jeg ved virker. Så det er lidt det samme jeg spiser, men det gør ikke noget. Fristelserne er faktisk ikke slemme for mig, jeg tror bare jeg prøver at fokusere på det, der er godt for min krop og træning pt og derfor leder mine tanker i en anden retning end fristelserne. Det eneste overforbrug jeg har er: tyggegummi. Jeg kan slet ikke gå en dag uden tyggegummi - og det er i alle smagsvarianter. Lakrids er favorit, men jeg blander da gerne :-)

Jeg vil nyde min sidste dag i min ferie og i aften står den på løb for min kæreste, så jeg skal ud og heppe..

Fuld fart frem..

Nu er min ferie desværre snart ved at være slut, og det er gået alt for stærkt. Det er ellers super dejligt at have god tid til træning og bare ren afslapning. Jeg har heller ikke følt mig træt eller uden overskud, men det er nok grundet ferie. Jeg er lidt spændt på at se om vægten har reageret på min ekstra cardio - det skal den bare ! Jeg giver den gas og nyder det faktisk pt...

Jeg har igen igen bestilt en ny pakke med lidt lækkerier - ikke noget jeg må spise nu, men noget jeg glæder mig til at spise om 7 uger... :-) Elsker bare de pakker....
Konkurrence dagen begynder at nærme sig og jeg glæder mig helt vildt... Jeg er igang med at se på mine bikinier og er sikker på de bliver så fine...
Men syntes det går ret godt med det hele, så blot en lille update herfra :-)

Ferie og fedtforbrænding

Så har jeg ferie og det er super dejligt. Jeg har god tid til min træning og nyder at slappe af på sofaen foran fjersynet. Jeg føler mig hverken træt eller mangler overskud, men det skyldes nok, at jeg har mere tid til at slappe af. Dog betyder denne ferie også tid til mere fedtforbrænding, hvorfor cardio knappen bliver skruet lidt op. Ikke noget jeg nyder, på trods af at jeg jo normalt er meget glad for cardio træning. Men diæt og cardio er bare ikke altid sjovt sammen..
Men men jeg vil det her og derfor skal der kæmpes... Den store dag nærmer sig og jeg glæder mig ret meget. Så fuld gas herfra :-)

Nu rykker det :)

Så kom der lidt billeder og video fra dagens træning. Det begynder at ligne noget og jeg er glad for der er gevinst ved træningen... Der er heller ikke længe tilbage, så glæder jeg mig bare endnu mere til det endelige resultat :)

Fik desuden lavet chili con pollo med inspiration fra Lonnies opskrift - det smagte rigtig dejligt og kunne slet ikke vente til det var færdig.. mums



Fristelser

Der er mange fristelser når man er på diæt, men jeg syntes ikke det er det, der er det hårdeste ved diæten. Flere spøger mig, hvordan jeg kan holde mig fra de mange fristelser og at de tænker på mig, når de spiser slik, chokolade mm og egentlig gerne ville lade være. Der er en verden til forskel at ville leve lidt sundt og træne op mod en konkurrence. Jeg har et mål og en dato i sidste ende, og hvis jeg ikke holder mig til min plan og kaster mig over fristelser, så går det kun ud over mig selv og worst case så kan jeg ikke stille op. At have en dato der presser en, er en stor motivationsfaktor, men at ville målet 100% er mindst lige så vigtigt. Hvis jeg ikke havde min konkurrence, så havde jeg heller ikke levet på denne diæt, og dermed spist flere fristelser. For at undgå at blive fristet under diæten, er det med at finde på alternativer, som for mig pt er cola light og tyggegymmi.

Det der er hårderest for tiden er trætheden - som skrevet før, så kommer den ofte efter arbejde når jeg skal træne og efter træning er jeg helt færdig. Så det er denne jeg kæmper med. Jeg prøver at presse mig så meget jeg kan under træning, men energioverskudet er faldende.

Jeg er blevet stor fan af netshopping og elsker at kigge rundt på hjemmesider med protein pulver og barer. Jeg drømmer om at kunne spise løs af det hele... Jeg fik lavet endnu en ny bestilling igår på nogle barer fra tyskland, som jeg er blevet ret vilde med. De har nemlig utrolig få kcal pr bar og stadig et højt protein indhold... Så fik lige shoppet en hel del igår - glæder mig til pakken kommer frem :)

Ellers vil jeg idag prøve at eksperimentere med en ny opskrift der skulle minde om et brød.. Er meget spændt på resultatet.. Men træning kalder først..

Efterår???

Det er ikke meget blogger over mig for tiden.. Dagene går egentlig ret stærkt selvom det ikke altid føles sådan. Jeg er begyndt at komme ind i den hårde fase af diæten, hvilket betyder at overskud om aftenen er næsten ikke eksisterende. Derfor er det ikke meget lyst der er til at skrive for tiden. Jeg føler heller ikke jeg oplever det store, andet end jeg går på arbejde, spiser, træner og sover. Jeg prøver at undskylde overfor min kæreste, som støtter mig utrolig meget, men ved at han må ligge øre til lidt af hvert fra mig i disse tider...

Det begynder at føles ret koldt for tiden og det kan især mærkes på mine morgen power walks, hvorfor det føles som om at efteråret allerede er kommet. Jeg håber da på nogle gode sommerdage her i august, og især nu hvor jeg snart har lidt ferie. Diæten skrider ellers fremad og i rette retning, hvilket er rigtig dejligt, men der er cuttet mere i kosten igen :( Jeg hænger i og brokker mig ikke - det er jo noget jeg selv har valgt og målet er klart. Jeg glæder mig blot til at nå målet.
Kan desuden holde udsalg af æggehvider, da jeg troede jeg var så smart at købe past. æggehvider i en 5 liters dunk, men syntes ikke de smager godt. Min elskede pandekage blev pludselig uelsket med past æggehvider, som indhold. Så jeg er gået tilbage til alm hele æg og sorterer blommen fra. Så gode ideer til hvordan man kan lave noget lækkert ud af past. æggehvider modtages gerne (og nej ikke kun flødeboller - det bliver alligevel lidt ulækkert i længden med 5 liter)...

Oppustet

Kroppen er nu ret underlig og pt reagerer min krop ved at være oppustet. Igår var min mave helt oppustet og af hvad ved jeg ikke, men det føles bestemt ikke rart og jeg har følelsen af at diæten går i den forkerte retning. Det ved jeg godt den ikke gør, men jeg er ved at komme til det punkt, hvor jeg ikke længere kan se fremskridt eller hvordan jeg egentlig ser ud. Jeg tror jeg ser mig selv som jeg husker mig selv i min normale krop og ikke særlig diæt flot. Igår var jeg også lidt syg, så måske ikke den rigtige dag at begynde at "måle" min krop. Men efter ca 11 timers søvn er jeg mere frisk idag, kan ikke huske hvornår jeg har sovet så meget sidst, men min krop må have haft brug for det. Jeg er dog ikke helt på toppen endnu, men satser på det er bedre imorgen.

 

Jeg øvede lidt poseringer igen idag samt T-walk. Jeg syntes det er ret svært at få poseringer 100% på plads og der er stadig plads til forbedringer. Men når jeg ser billeder af mine poseringer, syntes jeg det går i den rigtige retning - også mht min form. Der er dog et stykke vej til målet endnu, så tror snart det er tid til at sætte cardio mængden op :(

Jeg ved det bliver hårdt de næste to måneder, som der er tilbage, men jeg kæmper og glæder mig virkelig til at se hvordan det hele ser ud under overfladen.. Hvor der er vilje er der vej..

Flødeboller a la diæt

Mine indlæg begynder at handle en del om mad, men det er også noget af det, der fylder mine tanker meget for tiden.

Idag efter træning kørte jeg ned på havnen og købte frisk fisk hos fiskehandleren. Elsker konceptet med butikker der sælger friske råvarer, og fiskehandleren nede på havnen har så meget lækker fisk. Da jeg jo ikke kan spise ubegrænset, måtte jeg vælge med omhu. Det blev til kammuslinger og en fiskebøf, de selv havde lavet af torsk og lidt laks. Til dette lavede jeg en broccoli sovs, hvilket gjorde aftensmaden til et festmåltid, set med mine sulte diæt øjne. Det var fantastisk at spise noget andet og kammuslinger står højt på min liste over lækre retter. Følte slet ikke det var diæt mad og nød det virkelig. Min kæreste satte også stor pris på, vi ikke igen idag skulle spise kylling til aften.

Derefter gik jeg igang med at lave flødeboller, da de fleste der kender mig kender min store kærlighed til flødeboller. En kasse kan nemt glide ned, men det er ikke helt på planen pt, så må vente et par måneder endnu. Meen, jeg er kommet frem til en alternativ opskrift på flødeboller, som bare er mums. Potionen gav ni flødeboller af alm størrelse.

• 80 gr. past. æggehvider (2 bærer)
• 2 spsk Sukrin sukker
• ½ vaniljestang
• nogle dråber Stevia chokolade
• 1 plade husblas

Husblad smeltes over vandbad og lidt Stevia tilsættes. Æggehvider, sukrin, vaniljekorn og lidt Stevia piskes stift. Når husbladsen er let afkølet piskes den i massen lidt af gangen. Form nogle boller i forme eller på en tallerken og stil til køl. Drys evt kakaopulver over eller overtræk med chokolade proteinpulver rørt op med vand.

36 kcal i hele massen (4 kcal pr flødebolle ved 9 stk)
7 gr protein
2 gr kulhydrat
0 gr fedt

Det er da lækkert - kcal beregning er uden overtræk fra evt proteinpulver, som på billedet til venstre.
Massen kan også laves uden husblads og bare spises som dejlig skum - det smager fantastisk :) Så humøret er højt på denne flødebolle dag :)

Lakrids vingummi

Jubii nu ankom min pakke endelig igår... Igen en dejlig glæde ved at få en pakke... Denne gang var det Stevia jeg havde bestilt og havde glædet mig utrolig meget til at eksperimentere med dette. Stevia er et sødemiddel uden kcal, som man kan få i mange smagsvarianter. Jeg bestilte med chokolade, vanilie og karamel.

Jeg har desuden eksperimenteret med lakrids vingummier - igen uden kcal. Jeg har lige lavet et nyt forsøg og de er egentlige ok når nu man ikke kan få den rigtige slags :)

Opskriften blev til følgende:

 

• 10 gr lakridsrods pulver (kan købes i Netto fra Urtekram)
• 20 gr sukrin melis
• 2 blade husblas
• Stevia vanilie eller chokolade
• Lidt anis eller lakrids dråber
• Lidt vand

Lakridsrods pulver, anis/lakrids dråber, sukrin og lidt vand røres sammen til en klistert masse. Husblas smeltes med lidt vand og Stevia. Den smeltede masse afkøles let og røres i den klisterede masse med omhu. Der laves små "klatter" (kunne måske være pænere end mine), der skal stå i min ½ time, før de er klar til spisning - stil dem evt i køleskab. Nyd med god samvittighed :)

Ellers begynder jeg at være ret træt om aftenen. Har ikke rigtig energi til noget efter træning og føler stadig der er lang tid igen. Jeg tænker utrolig meget på mad og glæder mig rigtig meget til at kunne spise, hvad jeg har lyst til. Jeg prøver mig frem med opskrifter som denne, for at føle jeg får lidt lækkert. Men det er svært at være kreativ, når der ikke må være kcal i maden. Vægten står desværre også lidt stille, hvilket ikke påvirker humøret i den positive retning. Der er blevet skåret lidt i kosten igen igår, så håber det hjælper. Men jeg må prøve at gemme mit sorte depri humør væk, som kommer snigende nogle aftener og tænke positive tanker :)